健康过春节 远离“节日病”

春节来临，大家积极响应政府号召选择就地过节，携手筑牢疫情防线。节日期间生活饮食规律改变，“节日病”也会趁虚而入，长假期间的不同度假方式，对很多慢性病患者都可能因心情愉快而放松对饮食或作息时间的“管制”，造成对身体的伤害，长假防病需要认真做到“七忌”。

忌闹

对于高血压患者，特别要忌“闹”。高血压患者多为中老年人。假日，繁忙的应酬或儿孙绕膝，大喜大乐，加上长时间开着电视机等，都可使患者的大脑过于兴奋，血压升高，严重的甚至会诱发脑出血。

忌累

冠心病患者特别是中老年患者，节假日虽然累了一点，却因高兴而掩饰过去，特别容易因操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负荷加大，容易诱发心绞痛或心肌梗死。

忌油腻

患有胆道疾病的人，平时一般都能注意忌油，但到了节假日总要“开开荤”，就免不了重油饮食，若大量进食油荤或动物脂肪，会骤然加重胆道的负担，诱发急性胆囊炎。

忌饱、忌酒

有胰腺病史的患者面对丰盛的节日大餐，千万不要只顾一时的大快朵颐，而应“蜻蜓点水”式的点到为止地吃一点，如果食物摄入过量，会引起胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高。同时，如果大量饮酒，易发生急性胰腺炎。

忌咸

有许多肾脏病患者要忌咸，节日期间，一家人团圆，吃饭的人一多，每人口味不一样，再加上会客吃饭主要是以吃菜为主，很容易放松警惕，容易出现摄盐过多，结果导致加重病情。

忌甜

糖尿病患者忌甜。有不少菜加工时放了白糖，或有的菜本身含糖分就高，糖尿病患者如果抑制不住自己激动的心情和美味佳肴的吸引，很容易摄入过多的糖分，加重病情。

一年一度的新春佳节是我国民间最隆重的节日，怎么才能既高高兴兴，又安安全全地度过这美好的春节呢? 

一、脑血管疾病

高血压病史的患者在节日期间生活没有规律，情绪有较大波动。特别是节日过度娱乐、通宵上网都可能使血压升高，诱发脑溢血。遇到这种情况，家人可以解开病人的衣服领子。不要盲目地搬动病人，并用冰袋或冷毛巾敷在病人额头上，以利减少出血和降低颅内压。同时拨打120急救车，尽快到医院就诊。

二、心脏病

春节期间，过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞等。

高血压患者应密切监测血压，一旦血压控制不佳，应及时就医调整降压药物。冠心病患者应注意保暖，避免劳累着凉，避免清晨运动，少量多餐，避免饱食加重心脏负荷，低脂低盐饮食，随身携带急救药物，如反复出现心绞痛发作，应及时就医。

三、急性肠胃炎

&急性胃肠炎通常表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者还可出现脱水、休克。通常，患者多是恶心、呕吐，接着出现腹泻，腹泻每日从 3-5次甚至达数十次。一旦出现上述现象，应尽量卧床休息，同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。如果呕吐持续或是腹泻严重，则需马上到医院就诊，进行相关检查并静脉输液。同时，患者应吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担。

四、酒精中毒

亲友相聚少不了推杯换盏，而不加节制地饮酒很可能引起酒精中毒。饮酒过多会因乙醇储留而出现中毒症状。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，容易出现醉酒症状。不要空腹饮酒，不要喝得过多，同时可以喝浓茶来解酒。如果饮酒过量不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内容物逆流，从而诱发急性胰腺炎。

五、异物卡住嗓子

节日期间孩子吃花生、瓜子之类零食的机会多，尤其在跳、跑、嬉笑时吃这类零食更容易呛入气管，堵塞气道。一旦发生异物呛入气管，堵塞气道，应保持镇静，以免加重症状。同时让人在背部用力拍击，帮助把异物咳出。如这样拍击背部，气道里的异物仍不能吐出，应速去医院。如果被鱼刺、鸡骨卡住食管或喉管时，不要用馒头硬咽，也不要用手抠，咽和抠都会造成骨头、鱼刺刺向更深处，甚至刺破食管。异物卡在显眼处，可以用筷子或镊子取出，如卡入位置较深，应立即到医院处置。

六、糖尿病

糖尿病患者在平时应规律用药，在节日期间因打乱作息可能没有按时服药，加上节日吃的比较多，血糖就会升高。 对于糖尿病人而言，任何时间控制饮食都是必要的，平时不能吃的东西，节日期间最好也不要吃。一旦发生血糖异常，不要让病人走动，应立刻送往医院。而且一定要注意控制饮酒，因为酒精会减少肝脏糖的生成和输出，这就很容易引起低血糖。建议糖尿病患者在节日期间适当增加户外运动。另外，千万不要因为节日期间饮食、饮酒增加而擅自改变药物的服用量，药量不当很容易引起低血糖。

春节建议：

1、春节饮食要尽量清淡，做到荤素搭配；要多吃蔬菜和水果，帮助排泄多余的脂肪、糖和肠道毒素；多吃鱼、大豆和玉米，有助于软化血管。

2、饮酒要适量，可在吃饭的同时喝酒，胃中的食物可以延缓酒精的吸收；一些带糖的下酒菜，如糖醋鱼、糖醋排骨等有利于保护肝脏。 

3、高血压、心脏病等慢性病患者，节日期间要尽量保持心情平静，参加娱乐活动要适度，并进行体育锻炼。