骨刺：“这个黑锅我再也不背了”

刘阿姨今年快60岁了，一年前开始双膝疼痛，上楼困难，但勉强还能外出。可最近连平地走路也觉得不便了，到医院检查后发现患了骨质增生，就是俗话说的骨刺。

骨科门诊常有40岁以上的中老年人咨询： “我关节上有骨刺，我该怎么办呢?还能锻炼吗？”“大夫，长骨刺吃什么药能消下去呢？”您是否也有过这样的疑问？

骨刺到底是啥？它为什么这么疼，对付它有什么有效、简单的办法吗？

一、什么是骨刺？

“骨刺”也叫骨质增生、骨赘，是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生。骨刺像脸会长皱纹、人体会衰老一样，是一种自然的老化现象，并不是疾病。

人到一定年龄后，关节老化，表现为关节周围肌肉韧带松弛以及关节软骨退变，这样会导致关节稳定性下降。为了重新获得关节的稳定，关节周围骨膜下出现出血、骨化、增生，这就是长“骨刺”，从这个意义上讲，骨刺的出现是有一定好处的。

二、长了“骨刺”该怎么办? 

骨刺的形状，其实并不像它的名字中的“刺”一样，更多的是光滑的、鳞片状的,不会扎到肉里。而且绝大多数的骨刺没有什么症状，只是悄悄的在生长、维持机体的平衡。

骨刺的本质就是骨，没有药能消除。否则，吃下药后全身骨头都化了，这多可怕。严格来说，长骨刺不是坏事，它在某种程度上使关节和肌力达到相对平衡，没有压迫神经、引起疼痛及不适症状的骨刺不需要治疗。

很多“骨刺”患者会有关节痛的症状，但其实这并不是“骨刺”本身造成的。疼痛、麻木、红肿、运动障碍等症状，多是增生的骨质比较大，并且累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症。一旦继发病变加重，出现不断加重的临床症状，就要及时去医院找专业医生诊治。

三、有骨刺，怎么保养？

1、疼痛时要休息，这是保护关节的一种方式。

2、做适当的运动。长了骨刺，并不是就不能动了，可以适度散步、骑车、游泳等活动，但要应避免不适当的长跑、爬山、爬楼梯、跳舞等锻炼。

3、及时减重。体重过大会加速关节磨损，适当减重可以减轻膝关节的受力，减轻关节磨损，抑制骨刺生成。

4、避免受凉。寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，对保护关节很有好处。

5、如果关节出现畸形和药物不能缓解的疼痛，则可以通过膝关节置换来彻底解决。