宝宝辅食喂养的坑，新手妈妈中招了吗？

邻居家宝宝才3个月就吃辅食了，好像也没什么问题啊？弟妹母乳好，宝宝9个月了还没加辅食，不也挺好吗？宝宝辅食不放调味品，没有味道宝宝能喜欢吃吗?关于辅食，妈妈们总有着诸多的纠结和困惑，确实，婴幼儿的科学喂养也是一个不断进展、提高认识、更新观念的领域，过去认为是正确的，现在就有可能成为“误区”。那么我们一起看看宝宝喂养的6个坑，您中招了吗？

1.只要宝宝喜欢，早一点加辅食也可以？

太早添加辅食会增加宝宝的胃肠道负担，增加消化的困难和便秘腹泻的可能，还会影响正常的母乳喂养，给宝宝的生长发育带来不利，增加宝宝患感染性疾病的概率。

建议：《中国居民膳食指南2022》建议坚持6月龄内纯母乳喂养，满6月龄继续母乳喂养，但必须添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始。如肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等食物。

2.宝宝老是吐辅食是因为不喜欢？

刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，这其实是宝宝一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。同时，刚尝试辅食的宝宝还不习惯吞咽固体，有一丁点固体食物就无法下咽。如果烹饪时遗留下一两颗较大固体，宝宝也会因无法吞咽而引起呕吐。

建议：盛一勺辅食轻轻放到宝宝下唇上，引诱宝宝张嘴。上唇将食物刮进嘴里后，轻轻将勺子平行抽出。

3.辅食做些面条、粥等谷类就够了？

稀饭、面条、米饭、馒头等谷物食品其主要营养成分是碳水化合物。虽然碳水化合物是三大营养素之一，但如果只有碳水化合物，宝宝也就只有能量进入体内，蛋白质、维生素和矿物质等营养素不足，宝宝长高长大的原料就会不足，维生素缺乏也可能会让宝宝生病。

建议：辅食添加的作用并不是为了让宝宝吃饱，一方面是为了让宝宝摄入全面均衡的营养，更为重要的是让宝宝能品尝到更多品种的食物。但初添加辅食的宝宝建议每次只引入一种新的食物，逐渐达到食物多样化，不盲目回避易过敏食物。世界上没有任何一种天然食物含有人体所需的各种营养素，只有通过进食多种食物，如肉蛋类、蔬菜、水果等，才能得到全面营养。

4.宝宝牙齿没出齐，辅食越碎越好？

6-12个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，过了关键期再去学习就会相对困难。如果辅食过于精细，宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列，食物未经咀嚼也不会产生味觉，既勾不起宝宝的食欲，也不利于味觉的发育，面颊发育同样会受到影响。

建议：刚开始添加食物建议从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物。其实宝宝6-12个月有上下咬的动作时，就表示他咀嚼食物的能力已初步具备，妈妈要及时进行针对性的锻炼，根据宝宝的进食能力及时调整食物状态。

5.辅食不加盐没味道，宝宝肯定不爱吃？

宝宝的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加肾脏负担。而且，宝宝的味蕾比大人更敏感，过早加入调料会伤害宝宝的味觉体会，原本肉是肉的味道、菜是菜的味道、米是米的香气，但调料一加，在宝宝的味觉世界里，就是酱油的味道、咸味、甜味等等而失去食物原有的滋味，长此以往容易造成宝宝挑食或厌食。因此，对于1岁之内的宝宝，还是让他享受原汁原味的食物。

建议：1岁以内宝宝的食物中，应尽可能少放糖，不放盐、不加调味品，但可添加适量食用油。1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。

6.宝宝只要吃得好就行，边吃边玩无所谓？

有些宝宝吃饭的时候觉得很无聊，特别是不会自主进餐需要妈妈喂饭的宝宝，鼓励并协助宝宝自主进食，培养进餐兴趣是十分重要的，进食时不看电视、不玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。

建议：耐心喂养，鼓励进食，父母应保持良好的进餐习惯，成为宝宝的榜样，并且进餐时妈妈应与宝宝有充分的交流，识别饥饱信号并及时回应，绝不强迫进食。