预防牙周病，你做到这些了吗？

1、自我菌斑控制

良好的口腔卫生习惯：早晚刷牙，饭后漱口。

三个三原则：每天刷牙三次，每次三分钟以上，牙齿的三个面都有刷到（外侧，内侧，颌面）。

掌握正确的刷牙方法：Bass刷牙法。刷毛一定要接触到牙龈。

每天至少使用一次牙线或者牙缝刷，清理牙间隙，中老年朋友尤其要注意使用牙间隙的清理工具。

2、定期检查

在做好自我菌斑控制的同时，我们也应该定期到有资质的口腔医疗机构进行定期的检查，及时发现口腔的问题。做到早诊断，早治疗。

3、定期洁牙

在检查的同时，我们也应该将定期洁牙作为预防牙周病的一个重要方法，因为即使我们刷牙再认真，再仔细，总有清理不到位的地方，研究表明：刷牙一般只能清除牙面上50%-60%的菌斑，而对牙间隙的菌斑清除效果更差，只有大约30%。那么清理不到位的地方就需要定期到医院进行洁牙帮助我们全面的清除牙菌斑。

4、戒烟

烟草中含有4000多种毒素，而吸烟对牙周病的影响，主要表现在吸烟会引起牙周组织中的血管萎缩，影响牙周组织的营养供应。因此，吸烟者的牙周治疗较不吸烟者的效果差。而吸烟者牙龈出血的症状较轻，因而丧失了这个早期的信号预警，吸烟者的牙周问题更加隐匿，不容易早期发现，因而丧失最佳的治疗时机。

5、改善生活习惯

养成良好的生活习惯，健康的生活方式，减轻精神压力，预防牙周病。