新妈妈生完宝宝是变矫情了吗？

新妈妈生完宝宝是变矫情了吗？

刚生完宝宝，新妈妈说话也变得“矫情”了，家人感到奇怪甚至有人指责新妈妈：你以前也不这样，怎么现在这么无理取闹？不就是生个孩子嘛，你至于吗？其实不是新妈妈矫情，而可能是她产后抑郁啦。

什么是产后抑郁呢？

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。

为什么会产后抑郁呢？有以下几个原因：

一、产后体内激素水平的大幅度波动：

在分娩后体内激素水平发生了很大的变化，尤其是“雌二醇戒断”，是产后抑郁症的生物学基础。

二、形象改变、睡眠不足，对大多数或所有活动失去乐趣及兴趣：

生完孩子身材变得臃肿变形，新妈妈产生自卑心理。每天照顾宝宝睡眠不足加上产后虚弱，使得新妈妈非常劳累、疲惫，不愿意出门，对很多活动都丧失了乐趣和兴趣。

三、对自己是否能胜任新妈妈的角色没有信心：

对进入母亲角色没有充分的心理准备，无法马上适应，造成一定的心理压力。尤其是如果孩子经常哭闹，缺少家人的情感支持，家人关注的焦点都转向了婴儿，新妈妈会感到心情压抑、沮丧、焦虑、恐惧、自我评价低、无助、自责，对生活缺乏信心，甚至觉得生活没有了意义。

怎样调节新妈妈的情绪呢？可以这样做：

一、多安慰多沟通，多鼓励多表扬：

很多宝妈生完孩子后，情绪上会比较敏感。比如说刚刚生完宝宝很疲惫，每天为了照顾需要频繁喂奶换尿布的宝宝，宝妈睡眠严重不足，精神及身体都承受了巨大的压力。在宝宝的养育问题上，和老一辈人之间观念上也存在差异。这就需要丈夫要做一个良好的倾听者，倾听宝妈的吐槽和不满，多安慰多沟通，多说一些让妻子心情好的话，要体谅并多表扬妻子，肯定妻子的辛劳和付出，并做好妻子与家人交流的良好衔接者。

二、丈夫主动承担起育儿的责任：

中国大家庭式的生活方式会显得新手爸爸不那么重要，喂奶帮不上忙，换纸尿裤哄睡之类的活儿又常常都被姥姥奶奶做了。有的老人还觉得新手爸爸白天还要上班，甚至晚上让爸爸去其他房间睡。其实最稳定的家庭结构应该是爸爸、妈妈、宝宝，爸爸应该充分加入妈妈和宝宝的天然依附关系中。宝爸可以在宝妈半夜起来喂奶时为她做一些准备和辅助工作，喂完奶以后把宝宝抱过来拍嗝、哄睡，不要让妻子一个人孤军奋战。只有爸爸充分体验了带孩子的辛苦才能更好的理解妈妈的不容易，也能更快地适应自己已经是一个父亲的身份。

三、转移注意力，宝妈的生活不该只有娃：

自我鼓励、自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处和成功的一面。如果确实有暂时难以解决的问题，不要一直去想，越想心情越不好，心情越不好越钻牛角尖，那心情就会更加低落。适当的转移自己的注意力到一些愉快的事情上，还可以身体力行的参与到令自己高兴地活动中去，比如和好朋友逛个街，到近处游玩，或者做一些适合哺乳期的身体锻炼、瑜伽等。

宝宝出生是大喜事，但是家人也不要只顾沉浸在宝宝出生的快乐中，而忽略了新妈妈的心理变化，要多多关心多多照顾，帮助宝妈快速适应新妈妈角色。新妈妈自己也要有信心，带娃是忙碌而快乐的，眼前的混乱只是暂时的，随着宝宝的长大，生活也会逐渐变得规律和美好哒。