产后三天内宝妈最应该注意啥？

产后三天内宝妈最应该注意啥？

十月怀胎，一朝分娩，每个宝宝出生时，宝妈都是既兴奋又紧张，感受到了为人母的喜悦。不少新手妈妈以为“卸完货”就解放了，其实，坐月子期间也有很多的注意事项哦，尤其是刚生完宝宝的三天内更是非常重要，下面让我们来盘点一下，都需要注意哪些事儿吧。

一、产后要即刻开始不间断的让妈妈和宝宝肌肤接触。尽早的做到早接触、早吸吮、早开奶。通过这种接触可以刺激妈妈乳汁的分泌，让新生儿吸吮到营养价值较高的初乳，减少疾病的发生率。不仅可以增进母婴的感情，还可以刺激产妇分泌催产素，加快子宫的恢复。

二、按需哺乳。在母乳喂养的过程中不要严格的限制喂奶的间隔时间，宝宝饿了想吃，或者妈妈胸胀想喂，只要宝宝肯吃，都可以进行母乳喂养。要左右乳房交替着喂，喂完一侧再喂另一侧，每侧5-10分钟，每次总时长不超过20分钟，对于刚刚出生的宝宝来说，24小时内母乳喂养甚至可以达到10-16次。喂奶前还可以喝上一杯温开水或热敷乳房，能够帮助宝妈更好的分泌乳汁。

三、要少量多次喝水。顺产产后6小时内，剖宫产撤尿管后6小时内必须排尿，让膀胱恢复正常。如果排不出来，可以热敷下腹部，听水声，温水冲洗外阴来诱导排尿。如果还是排不出来，要及时告诉你的医生。

四、室内温度要适宜。室内温度保持在26℃左右，根据季节、天气适当增减衣物，既不要受凉，也不要产褥期中暑。刚生完宝宝褥汗较多，要勤换衣物，避免着凉，尽量不要碰凉水。

五、刚生完宝宝不要急着大补。不要急着喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等大补的汤水，不仅不下奶，还有可能会造成堵奶。饮食要清淡，可以吃烂面条、小米粥、蔬菜汤、馄饨等食物。产后第三周再开始补汤水，但也不要太油腻。

六、刚生完宝宝，不要自己上厕所。刚刚分娩完的宝妈身体是很虚弱的，上厕所要有家人陪同，防止晕倒在厕所里无人知晓。

七、宝妈产后要尽量适当下床活动。刚开始可以由家属搀扶，适当活动可以帮助排恶露、收缩子宫，还可以减少静脉血栓和腹胀、便秘的发生，剖宫产的产妇也可以减少肠粘连的发生，更有利于身体的恢复。不要长时间的抱孩子或者做弯腰、重体力的活动。

八、注意个人卫生，及时更换卫生巾和产褥垫。产后要每天洗脸刷牙，使用温水和软毛牙刷就可以。保持外阴清洁干燥，避免伤口感染。清洗外阴时要按照从前往后的顺序用温水洗，以免肛门周围细菌逆行污染外阴伤口。如果伤口有红肿、异常分泌物、感染等情况，要及时告知医生。

九、产后2-3天可能会出现生理性涨奶，要让宝宝勤吸。每次喂奶时要让宝宝把乳房吸空，吃不完的可以挤出来，防止乳汁残留发生乳腺炎。乳房轻度胀痛可以用包菜或土豆片冷敷20分钟缓解不适，如果出现了乳腺炎，要及时告知医生。

十、每天室内要注意通风。长时间不通风会导致室内空气污浊，还容易滋生病原微生物。每天2-3次，每次通风0.5-1小时，能够让房间内的空气得到交换，让宝妈呼吸到新鲜空气。通风或开空调时要注意风口不要对着妈妈和宝宝吹。

除了对身体和生活上的照顾，家庭成员还要多关注产后宝妈的心理状态。由于产后激素水平、社会角色及人格特征等因素都可以影响着宝妈的心理状态，导致情绪不稳定，焦虑、沮丧等问题出现，丈夫及家人要及时给予宝妈关爱和支持，帮助产妇成功晋级新妈妈。