炎炎烈日 防晒你做对了吗？

炎炎烈日 防晒你做对了吗？

海边冲个浪，你是否被晒秃噜皮了？

爬一次泰山，你的脸是不晒是黑了一圈？

炎炎烈日，太阳离我们更近，日光的照射更直接，更强烈。

那我们该如何做好防晒？

防晒，主要是防日光中的紫外线，具体来说是防紫外线中的长波紫外线UVA和中波紫外线UVB。

日光中98%的UVB被臭氧层吸收，仅有2%到达地面，可以穿透皮肤表皮以及真皮浅层，能使皮肤晒红，晒伤，红肿，脱皮，促使黑色素增加，是形成日晒产生色斑和雀斑的主要原因。日光中的UVA有98%到达地面，穿透深度比UVB更深，主要引起晒黑，皮肤松弛，皱纹甚至癌前病变，是皮肤光老化的主要元凶。

抵御紫外线，可以参考经典的ABC防晒原则。A，avoid-避免阳光照射；B，block-物理隔离；C，cream-防晒霜。

当然最好的防晒就是不晒。在青岛，上午10点到下午4点，是一天中紫外线最强的时段。尽量避免这个时间段出门。

防晒最有效的武器就是“遮挡防晒”，也称为硬防晒。使用遮阳伞、防晒衣裤、长檐帽子、太阳镜、口罩等，可以有效挡住直射的紫外线，一般的遮挡防晒可以屏蔽90%以上的紫外线。

如果既不能有效避免日晒，又不能有效遮挡防晒，那就用我们最常提及的防晒霜作为补充。这种防晒方法也成为软防晒。

防晒霜有针对UVA的，同时也有针对UVB的。防晒霜上标识有PA+是针对UVA的防晒，防止晒黑和老化；标识有SPF是针对UVB的防晒，防止晒伤、晒红。购买时，尽量选择有这两个系数的产品。

对于敏感皮肤，建议用物理防晒剂含量较多而化学防晒剂较低的防晒霜，来减轻皮肤的刺激。儿童要选择儿童专用的防晒霜，6个月以内的婴儿不建议涂抹防晒产品。

不小心晒伤了，该怎么处理呢？

如果日晒后，皮肤出现了红肿、刺痛、灼热感，那就需要做好这几件事情：

迅速避光 皮肤出现异常，要马上避光，避免症状加重。

保湿护理 晒伤后一定不要直接冰敷，以免二次损伤。可在冷水冲淋后反复涂抹保湿霜，减少脱皮现象，促进皮肤自我修复。

口服药物 可在医生指导下口服抗组胺药物、维生素C和钙片等进行抗过敏治疗。

及时就医 如果局部皮肤出现水痘、糜烂和渗液等严重症状应及时到正规医院就诊，切不可随意处置。