老年人如何预防跌倒骨折？

老年人要增强预防跌倒意识，家属也应从卧、坐、起、站、走等方面预防跌倒的发生。

适当补钙：多晒太阳，多吃含钙量高的食物，如喝牛奶、豆制品、坚果、新鲜蔬菜等等。

适当运动：保证一定量舒缓的运动，避免高强度、高刺激的运动。

自我防护：卧、起、站要等30秒，防止因突然体位改变发生的体位性低血压而发生的摔倒。

环境防护：避免地面有水渍油渍，避免地面乱堆放，避免屋内光线暗，选配床栏，配拐杖、助行器，也可选配呼叫器。