防控冬季高血压，远离心脑血管病。

血压，就是指人体血液在血管里流动的时候对血管壁造成的压力，当压力过高的时候就称为高血压了。在全球，高血压被视为“无声杀手”；在我国，成人高血压患病人数达2.45亿，也就是说，每4个成人中就有1人患高血压，然而，将近七成患者不知道自己血压高，一大部分人对高血压治疗是忽视的，感觉自己不碍事、没什么。

其实，我们想告诉大家的是：高血压最可怕的危害是它能导致重要脏器的损害——比如，长期高血压可能引发心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等，将会严重影响人们的生活质量，甚至威胁生命。

大家可知道，天冷了，每当气温下降1度，我们的收缩压和舒张压都会升高0.6-1.3mmhg，也正因此，心脑血管疾病特别“偏爱”冬季高血压。有数据统计，四季中冬季心脑血管疾病发病率是其他季节的两倍，受寒冷的刺激，急性心肌梗死、缺血性卒中发病率明显提高。冬季血压升高虽然是人体的自然反应，有助于提高身体对外界的反应能力，但血压的明显升高，增加了控制的难度，直接导致脑血管风险的增加。

了解了高血压的危害，那，高血压患者该如何安全过冬呢？

来了解监测血压有三种方法：1.医护人员在诊室按统一规范进行测量的“诊室血压法”、2.通过仪器自动、间断性测量的“动态监测法”、3.患者自己或家属协助完成的“家测血压法”。因为自己在家中测量状态放松，不紧张，所以，正确测量的家测血压结果更真实，更可靠，它能反映平常状态的血压值。

血压测量注意“三定”：也就是固定时间，固定体位，固定血压计。

测量血压还有“三不要”：不要跟着感觉走，规范测量血压；不要过分关注血压，精神紧张；不要半途而废，坚持测压，坚持治疗。

另外，防控冬季高血压，注意生活细节和用药细节很重要。

1.饮食：养成低盐、低脂低胆固醇、高钾高钙、高纤维素饮食习惯。

2.补足水分：冬季气候干燥，加上供暖，房间内空气湿度不够，提醒自己补充水分，可以降低血液粘稠度。

3.减少户外运动：晨练一般选择上午9点以后，要逐渐热身，不宜剧烈运动，可以选择散步、太极、健身操、慢跑等适合自己身体的运动。

4.规范检测家庭血压：血压不稳定者，每日早晚各测1次，每次测量3遍，连续测量7天，取后6天血压的平均值作为治疗决策的参考。达标稳定者，每周测1-2天，早晚各一次。

5.提高就医依从性：很多高血压患者在门诊诊治过一次，吃上医生开的降压药把血压降下来以后，就一直服用同剂量的这种药物，不再到医院复诊，也不注意监测血压变化，这是很危险的。所以，知晓自己的血压很关键，听从正规医院医生的治疗方案更重要。

6.自行增加药量很危险！多数患者缺少专业医学知识，对药物药性不熟悉，很难正确把握用药原则，就轻率地增加降压药剂量或品种，容易将血压在短期内降得过猛或过低，导致心、脑、肾等重要器官缺血、缺氧而造成严重后果。

7.随意停用降压药物很危险！高血压是一种慢性疾病，也是一种终生服药的疾病，如果停药会导致病情反复。高血压患者因随意停药，加重病情，甚至死亡的案例是屡见不鲜。

专家认为，符合以下三点才可以停服降压药:

A.被误诊为高血压而服用降压药；

B.发生并发症后血压偏低；

C.坚持健康的生活方式，血压恢复正常

8.随意更换降压药是治疗高血压的一大误区！

平时，我们能遇到更换药物情况，主要有两方面因素：一是患者想尽快看到降压效果，而且不熟悉目前提倡的长效降压药物性能；二是担心长期服用一种降压药会导致副作用积累和产生耐药。其实，以上两种担心是多余的。降压不可以过快，一般4周左右达标，长效降压药物能持久平稳降压，副作用不会累积，也不存在耐药问题。

为避免漏服药物，提醒大家坚持血压达标几个小窍门：

·选择一天一次的长效缓释降压药物

·使用电子定时药盒或特殊药盒

·家人提醒

·出门准备两份药

·设置手机软件提醒

目前原发性高血压不能治愈，只能控制，冬季控制血压达标，远离心脑血管病。