远离腋臭、让爱香伴

腋臭味道大，谁有谁尴尬。为了避免腋臭在日常生活中带来的尴尬，本文将介绍一下在日常生活中我们应该做好哪些护理。

1.透气、宽松、最好是纯棉的衣物。因为纯棉衣服吸汗效果最好，而且透气性好。汗液的减少可以使细菌的滋生找不到合适的环境，减少大汗腺分泌物被分解成小分子的几率。穿宽松的衣物能够最大程度的保持腋下干燥。

2.避免过紧衣物、避免化纤类衣物。过紧的衣服、化纤类衣物会阻止汗液的挥发，同时会增加皮肤摩擦，导致腋臭加重。

3.宜进食新鲜、含水分多的蔬菜、水果、多饮乳酸类饮品。饮食应择高纤多水分的食物，可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，汗液得到水分的稀释后，自然可减低腋臭味。乳酸类的饮品可有效的抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺分泌后经过皮肤排出体外，因为酸性环境中细菌的生长比较缓慢，不适合细菌的生长。(糖尿病或其他特殊患者需根据病情及医嘱进食)。

4.远离油腻、辛辣食物。辣椒、洋葱、大蒜、葱等味浓或刺激性食物，含有硫化的化学物质，可干扰细菌生长，但是被人体吸收后，其异味可随身体汗液排出，因此应避免或减少食用以上食物。同时患者应忌烟酒，以减少对机体的刺激。摄入过多油腻食物后，部分油会随汗腺联接的油脂腺排除体外，细菌分解后则易形成体臭。猪肉、牛肉、羊肉等肉类内含有较多的蛋白质，食用过多可加重患者体味，因此有腋臭的患者应减少红肉的摄入。

5.避免去拔掉腋毛，避免导致毛囊增生，肥大等问题，这样会导致汗液分泌加重。同时腋窝的温度潮湿，不透风，也很容易孕育细菌的繁殖和生长，分解过多的不饱和脂肪酸，增大腋臭的味道，所以对于女性来说避免拔腋毛对腋窝的刺激，都能够减轻腋臭的情况。

6.勤洗澡、勤换内衣，保持腋窝处的清洁干燥。每天用肥皂水清洗腋窝、会阴、乳房等部位。

7.有些患者试图用香水来掩盖腋臭的味道，这不仅会造成皮肤过敏的可能，香水加上腋臭的味道，会让气味愈发难闻。止汗剂一般在洗澡或皮肤干爽的时候使用，若出汗之后使用，会让味道愈发强烈。