好的生活习惯让您远离‘后顾之忧’

很多人所理解的肛肠科疾病大多为痔疮，而实际上肛肠常见病是非常复杂的，比较常见的且发病率比较高的就有痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘,相对少见的有：直肠黏膜脱垂、结直肠息肉、肠炎、结直肠肿瘤、肛窦炎、肛门直肠狭窄、肛周湿疹等等。

而大多数常见病中，除恶性肿瘤、先天性肛门闭锁及急性肛周坏死性筋膜炎外，一般不会危及患者生命，但会影响病人的健康或给病人带来难以启齿的痛苦和不便，如内痔反复出血，久之会引起贫血；肛裂会在排大便时产生剧烈的疼痛；肛瘘经常有肛周分泌物甚至是粪渣流出，污染内衣；肛周湿疹不定时的无法形容的瘙痒，让人坐立不安；肛周脓肿带来的持续性的肿痛......

那如何有效的预防肛周疾病，远离“后顾之忧”呢？

1、积极锻炼身体，增强机体抗病能力。忌过量饮酒、食辣。

2、多喝水或每晨起喝温水、淡盐水或蜂蜜水可以有效地缓解便秘症状。酸奶、益生菌也可有效缓解轻度便秘。

3、一日三餐要定时定量、饮食均衡。粗细搭配、荤素搭配要适当，保证适当的膳食纤维摄入。吃新鲜的蔬菜和水果时要清洗干净，多饮水。

4、养成良好的排便习惯:每日定时排便，在排便时不要玩手机、看书看报、吸烟等；勿便时久蹲，每次蹲便时间不能超过五分钟。不要久忍大便，避免干硬粪块对肛门的压迫，冲击和损伤。

5、保持肛门清洁：便后温水清洗肛门，勤换内裤，便纸要柔软，防止擦伤。必要时，可温水坐浴，如病重体弱不能久蹲的，可以用暖水袋外敷，水温不易过高，时间在10-15分钟为宜。

6、加强肛门功能锻炼，是防治肛肠疾病的有效方法之一。久蹲、久坐、久立、久行职业的人，应经常变换体位，适当增加活动，可做提肛运动每次5-10分钟，加强括约肌的收缩功能，促进静脉回流，防止肛门淤血。避免久坐潮湿之地。肛门坠胀下坠，肿物脱出时，可平卧、适度用手按摩肛门。

7、孕妇每天保持一定时间的平卧，抬高双下肢，并做适当的活动。

8、及时治疗痢疾，肠炎，慢性便秘，调节肠胃功能。

9、对肛窦炎，肛乳头肥大，肛门瘙痒和肛门湿疹等疾病要积极治疗，防止病情进展。

治疗及用药要至正规专科，经专业医生明确诊断下指导治疗，避免药不对症或延误治疗错过最佳治疗时机。