10条减轻生活压力建议

在生活当中，压力是不可避免的，也是不可缺少。每个人都需要目标，需要挑战，适度压力会对生活起到正面的促进作用。但是，太大的压力往往会对生理和心理上造成其他的危害。

如何避免压力的产生比起如何减轻压力要重要的多，所以我们应该了解下面的建议，认识并领会到这些建议。 

1、管理你的时间。我们时常感觉到压力的重要原因，就是总觉得自己的时间不够用。可是事实上，我们有大把的时间可以利用，只是将这些时间在不经意间浪费掉了而已。如果你也正在为自己混乱的时间安排而担忧的话，为什么不尝试着开始你的时间管理呢？相信当你开始建立自己的日程表，建立自己的待办事项清单的时候，你会觉得生活条理了许多，轻松了许多，充实了许多。

2、管理你的生活环境。如果你有个整洁的生活工作环境，并不需要装饰的很漂亮，只要干净整洁就可以了，那么当你进入到这个环境的时候，一定会心情愉悦得多。所以，花点时间把你的桌子，你的办公室都整理一下，整理完了之后你会觉得用在整理上面的时间是值得的。

3、避免和别人比较。我们总是在无形之中和朋友，和自己熟悉的人在比较，比较我们的工作，我们的收入，我们的恋人。其实我们更需要做的就是和自己进行比较，制定一个目标为之努力，经常回过头来检验一下自己是否达到了目标、取得了进步。

4、正确地面对失败。失败会让人觉得沮丧，可是我们还知道，失败乃成功之母。我们应该从失败中找到走向成功的道路，只有正确地面对失败，我们才有了走向成功的资本。

5、正确地认识自己。我们需要真正的认识自己，了解自己的能力，客观看待、评价和接纳自己，制定合理的目标。

6、学会休息。长时间的工作学习总会导致疲劳，精力不足，效率降低，注意力不集中，这些都会让我们感到厌烦和急躁。适当的休息是必要的，要学会安排休息时间。

7、多做，而不是多想。我们在遇到事情的时候总是考虑的太多，与其把时间精力浪费在没有必要的思考和担忧上，不如在有个计划的时候就开始行动，等到遇到了问题再针对性的思考解决。

8、学会说“不”。很多时候我们碍于面子和关系，在面对别人的请求的时候不好意思说“不”。也正是由于这个原因，我们给自己的生活增加了更多的负担。所以，一定要学会说“不”。

9、懂得满足。所谓知足者常乐，总是有着新的要求，也就总是有着新的压力，我们总会担心失去些什么。这些本来是不必要的！应该学会满足，这样才能更加乐观的面对生活。

10、寻找适合你的减压方式。减压的方式有太多太多了，听音乐，看电影，练瑜伽，与人倾诉……。我相信无论如何你都能找到适合自己的方式。