如何防止青少年网络成瘾

如何防止青少年网络成瘾

根据中国互联网信息中心2023年调查显示，我国网民规模达10.67亿，19岁以下网民占比达18.7%。国家卫健委日前举行的新闻发布会上数据公布，全世界范围内青少年过度网络成瘾的发病率是6%，我国接近10%。青少年网络成瘾俨然已经成为现代社会的一个严重问题。例如很多孩子沉迷于网络游戏、网络视频、网络直播、各种网站等，影响了孩子的学习，人际关系，家庭关系、身体健康、心理健康等。那如何预防青少年网络成瘾？父母该怎么做？

1、重视孩子的心理需要 

对于沉迷于网络的孩子，父母要尤其重视孩子的心理需要，加强和孩子的沟通，发现自己在教育中缺失了什么，然后感同身受地理解孩子内心的痛苦，在交流中发现孩子沉迷网络的原因。

（1）压力大，比如孩子平时生活太压抑，学习压力大，只有在网络中才能得到释放，那父母就要给孩子减压，不要整天都盯在考试成绩上；

（2）自主权，如果孩子觉得生活中没有自主权，什么都要听父母的，只有到网络中才能找到“我的地盘我做主”的感觉，那么父母就应该给孩子更大的自由度、更大的空间，孩子自己的事情尽量让他自己解决；

（3）成就感，如果孩子觉得自己学习不好，其他方面也一无是处，在生活和学习中缺乏成就感，只有在网络游戏中才能像英雄一样存在，那么父母就要多发现一些孩子的闪光点，多表扬、肯定，让孩子更有成就感。教会孩子积极应对生活的困难和挫折，不在网络中逃避。

（4）交友欲，如果孩子觉得自己没有兄弟姐妹，和其他小朋友一起玩的时间少，只有在网络中才能随意地交朋友，随意地聊天，那么父母就应该多让孩子参加一些集体活动，多给他们一些和伙伴们玩的时间。甚至父母自己也可充当孩子的“伙伴”，这样孩子就不会有孤独的感觉；

（5）新鲜感，如果孩子是借由网络的新鲜、神秘、刺激来满足自己的好奇心的话，父母就应该多给孩子提供一些这样的机会，比如和孩子一起开展娱乐、游戏活动，多给孩子买一些既神秘、刺激、健康，又长学问的书籍。父母也可以在家里与孩子一起折纸，制作车模、航模，画画，下棋，打扑克等等其他一些能引起孩子兴趣的活动，引导孩子从虚幻走向现实。

2、身体力行好过口头教育

父母应该为孩子营造一个良好的家庭气氛，有的父母对孩子管得很严，这也不许玩，那也不许碰，可自己呢，每天下班后玩游戏、刷视频、追网剧，很多时候手机不离手、视线不离屏等等，这样使自己在孩子心中的形象大打折扣，这样对孩子的教育没有什么说服力。

真正聪明的父母，是以身作则，为孩子做表率。父母可以和孩子一起学习，一起阅读，激发孩子学习的兴趣，给孩子做榜样，降低对网络、游戏的兴趣度。也可以和孩子制定上网安全规则，教孩子遵守网络规则，保护自身安全。对于网络游戏，父母也可以参与其中，跟孩子一起玩。一起利用网络查阅信息，一起交流分析，正确引导孩子应该怎么样，不应该怎么样，陪孩子一起上网，适当限制孩子上网的内容，既可以促进情感的融洽，也可以增加共同语言。

3、给孩子限定上网时间

父母应该教孩子合理安排学习、管理上网时间，适当限制孩子接触网络的次数。如果违反，就将被限制多长时间不许再上网等等。

4、正确看待网络 

网络本身没有好坏之分，网络是把双刃剑，有的青少年使用网络来获取知识，交流思想，解决问题。父母可以引导孩子学习网络技术方面的知识，比如教孩子们如何安装卸载游戏、制作网页、制作幻灯片、制作动画等等。其实网络可以丰富孩子的业余生活，增长孩子的见识，拓宽知识面，也可以从中获取很多对学习有益的东西。