宝宝辅食添加 宝妈需要注意的几个时间点

给宝宝添加辅食是每个宝妈面临的问题，也是儿童保健门诊医生对宝宝满4-6个月宝妈的常规指导内容之一。今天不聊具体的辅食添加细节，而是聊聊门诊经常被问到的辅食添加过程中的几个时间点。

1.什么时候用勺子

开始添加辅食后（纯母乳喂养6月龄左右，混合和人工喂养5月龄左右）就可以用勺子给宝宝喂辅食了。 大部分宝宝在1岁左右可以开始愿意尝试抓握小勺吃饭，这时候家长可以让宝宝坐到合适的餐椅上多尝试，虽然一开始会有很多掉到餐椅上，甚至脸上、衣服上都有，但不要怕麻烦，爸爸妈妈要多些耐心，慢慢就会适应的。

  2.什么时候用筷子？ 

孩子用勺子吃饭吃的很熟练了，不撒落了，小手的精细动作发育很好，对大人使用筷子有好奇心，可以在2.5-3岁练习使用筷子；如果孩子对用筷子很排斥，不要勉强，可以在孩子4岁左右开始学习用筷子吃饭。我国《3-6岁儿童学习与发展指南》中有明确提到，4-5岁之间是学习用筷子吃饭的合适时间，学用筷子并不是越早越好，根据自家宝宝的具体情况而定。

3.什么时候用杯子？ 

6个月内宝宝纯母乳喂养，或者母乳不足用奶瓶添加配方奶粉，不需要用杯子。而6个月添加辅食后，就可以适当喝水，这时候就可以用杯子啦。 6-12月龄：鸭嘴杯过渡到吸管杯；12-18月龄：吸管杯过渡到普通开口杯。

4.什么时候加盐 

1岁内的宝宝不应在辅食中加盐或其他任何调味品。但是盐并不是越晚加越好，1岁后的宝宝可以加盐且需要适量加盐。1-3岁的宝宝每天需要700毫克钠(相当于1.8g食盐)，但是减去食材本身的钠含量，需要添加的食盐少之又少，添加的量最好在1g以下。

5.  什么时候加油 

一般情况下，6个月左右的婴儿开始添加辅食，这时就可以适当加油。在婴儿辅食里面添加油脂时，应该循序渐进，所以吃辅食的初期，添加的油也需要少量。随着消化功能发育的不断完善，可适当增加油的摄入量，建议添加橄榄油等植物油，不仅含有油脂成分，而且还含有微量元素、维生素等营养成分。 尤其是对于荤菜吃的不多的宝宝，需要酌情在辅食里添加5-10g食用油，1岁后为了丰富烹调形式和提供更丰富的菜肴口感，可以添加食用油，每天的食用油控制在5-15g之间

6.什么时候加糖？ 

一般宝宝吃糖的最佳年龄是三岁以后，三岁以下孩子的消化功能比较弱，吃太多甜食会对其他食物不太感兴趣，会出现挑食、偏食。宝宝在两到三岁，消化系统的成熟度开始慢慢的增加，胃肠功能也有所提升，此时适当的吃点甜食影响不大。但是因吃太多糖很有可能会增加饱腹感，影响正常的进食，并且吃糖过多容易发生龋齿，所以三岁后可以吃糖也应当适量，减少吃糖的频次。

7. 什么时候辅食可以替代一餐？

加辅食初期，宝宝主要以单一的食物作为辅食，比如米糊、肉泥、菜泥等，提供的营养不全面，而且此时宝宝胃口也较小，所以需要在吃辅食后再喝奶喝饱，保证一餐所需的能量和营养。 而在辅食添加的中后期，随着辅食中食材种类的增多、辅食性状的稠厚，辅食量的增多，这时候就可以将辅食作为单独一餐食用了，一般在7-9月龄的时候可以用辅食代替一顿奶。

8. 什么时候吃三餐

在10-12月龄，如果宝宝辅食吃的很好，就可以添加第三顿辅食了。这时候将吃辅食的时间尽量安排在大人吃饭的时间，让宝宝熟悉家庭进餐时间，并规律他们的作息。

9.  什么时候吃大人饭？ 

从口味上来说，一般在1岁后宝宝就可以跟着大人尝试清淡的家庭饮食了，也就是可少量添加一些调味料，如盐、酱油、糖等。如果大人口味较重，可以在加调味料前先取出宝宝的那一部分。从食物性状来说，大部分宝宝在1岁后可以接受剪碎的成人食物，可以在烹调前将食物处理成宝宝能接受的小块状或指状，或者将烧好的成品菜用辅食剪剪成小块就可以了，这样满1周岁的宝宝就可以跟着大人一起吃饭啦。