为什么不要生气？

人有七情，喜怒忧思悲恐惊，在脏腑上分别对应心、肝、脾、肺、肾，而生气就是怒的表现，对应的脏腑是肝。

肝具有疏泄的生理功能，可以调畅全身气机，维持气血运行，调节精神情志，在正常的生理情况下，肝的疏泄功能具有协调脏腑组织活动、保证气血正常运行、维持心情愉悦的作用。而情志的变化会直接影响肝脏的疏泄，从而导致各种疾病。

《黄帝内经·生气通天论》中对大怒所致疾病有过详细的描述：“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”当人大怒时，气机突然逆乱，气血随着阳气上逆，淤积于头部，会出现突然的晕厥、头痛、眩晕等症状，这也是脑卒中、蛛网膜下腔出血、脑血管痉挛等疾病的发病原因。而生闷气时，肝气得不到疏泄，气机郁滞，就会出现胸闷气短、胁肋胀痛等表现及心肺和消化系统的多种疾病。生气日久，不仅气机的疏泄失常，还会影响到气血的运行，气血淤阻，形成血瘀气滞证，可见于心悸、心梗等疾病。

所以生气是情志致病的魁首，需要学会规避，并要及时疏导，才能避免疾病的发生。

首先，可以进行不良情绪的自我调节和节制，学会修身养性，遇事戒怒，通过调节呼吸节律，放缓呼吸速度来使心情平和。如果仍旧无法平复怒气，可以通过良性的方式方法把怒气发泄出去，比如在空旷的地方大声喊叫，向家人和朋友倾诉谈心，或者用写日记的方法把自己不良的情绪通过文字表达出来。当然，有些情绪通过以上方法仍然不能得到疏导，可以通过改变周围环境、脱离不良刺激因素的方法来改善，比如出去旅游、到公园散心，听舒缓的音乐，或者通过运动或者体力劳动的方法消除精神上的愤怒与紧张，例如练习八段锦、太极拳、五禽戏等来达到心神的平和。