情志与疾病

现在大家的压力都很大，那怎样能有一个放松愉悦的心情呢？今天和大家分享一下中医里情志和疾病的关系，也给大家推荐几款放松心情的茶饮。

一、什么是七情

七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。七情分属于五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，称五志。突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过了人体的可调节范围，可导致气机紊乱、脏腑阴阳气血失调，从而发生疾病。六淫之邪主要从口鼻或皮毛侵入，而七情能直接影响脏腑的功能，所以叫内伤七情，是导致内伤杂病的主要因素之一。

二、情志和疾病的关系

怒则气止：当我们处于大怒或暴怒状态时，肝气容易勃发，气血上冲。这种情绪状态下，我们可能会感到面红目赤、烦躁不安，甚至失眠。在极端情况下，还可能引发更严重的健康问题，如呕血、咯血等。

喜则气缓：喜悦是一种正面的情绪，但过度喜悦也可能对身体产生负面影响。中医所说的“喜则气缓”意味着过度的喜悦会导致心气涣散，可能表现为乏力、懈怠、注意力不集中等症状。此外，过度的喜悦还可能引发心悸、失神，甚至狂乱等状况。

悲忧则气消：悲哀和忧虑的情绪往往与肺气的耗伤有关，同时也可能影响到心、肝、脾等多个脏腑的功能。长期的悲忧可能导致身体多方面的健康问题。

恐则气下：恐惧是一种强烈的情绪反应，它可以使肾气不固，气泄于下。在中医看来，过度的恐惧可能导致大小便失禁、遗精早泄等身体症状。

惊则气乱：惊悸是突然受到惊吓时产生的情绪反应。中医认为，惊悸能动心，亦可伤肝胆，导致心神不宁、惊慌失措等症状。对于孕妇来说，过度的惊悸还可能对胎儿产生影响，甚至造成先天性癫痫。

思则气结：过度的思虑会影响脾胃的消化功能，导致气结于中。同时，思虑过多也可能损伤心血，使心血虚弱，进而引发心悸、怔忡、失眠、健忘、多梦等症状。

怒易伤肝，喜易伤心，悲忧易伤肺，恐易伤肾，惊易伤心胆，思易伤脾。

三、介绍缓解压力的茶饮：

1.合欢花：具有安神解郁等功效。常言道；“合欢蠲怒，萱草忘忧”。自古以来人们就有在宅第园池旁栽种合欢树的习俗，寓意夫妻和睦，家人团结，对邻居心平气和，友好相处。若朋友之间吵架隔阂，也会赠与合欢以示消怨交好。可见合欢花自古以来就是吉祥之花。

在中医草药经典中有很多关于合欢花的记载，比如《本经》：主安五脏，和心志，令人欢乐无忧。《本草纲目》：和血，消肿，止痛。

《本草汇言》：合欢皮，甘温平补，有开达五神，消除五志之妙应也。……味甘气平，主和缓心气，心气和缓，则神明自畅而欢乐无忧。

用法：

代茶饮：合欢花15g,  大枣5枚，放入杯中，倒入沸水后加盖即成。上班上学期间也很方便饮用。若口味不好，可加入少量冰糖。但湿热蕴藉的人不适合加冰糖。

泡脚：合欢花包入纱布中放入水中即可。

煮粥：适量粳米，合欢花，一起放入锅中加水煮粥即可。可加入少许红糖。

需要注意的是：孕妇禁用，胃溃疡.外感.阴虚的患者慎用。

2.忘忧草又名黄花菜。中医认为，黄花菜具有宽心解郁，利尿，清热解毒和明目的功效。根据《本草纲目》记载，忘忧草：利胸膈，安五脏，利心志，明目。令人心平气和，无忧郁。

现代研究黄花菜含有丰富的糖.蛋白质.维生素C.钙.脂肪.胡萝卜素等人体必备的营养成分，它的胡萝卜素含量超过西红柿的几倍。且黄花菜中含有丰富的卵磷脂，对增强大脑功能有重要作用，对注意力不集中.记忆力减退等症状有疗效，故人们称之为健脑菜。此外，黄花菜还有降血压的功效，是高血压人群很好的保健菜。

但值得注意的一点是：新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，会造成肠道中毒的症状，所以不可以生食，必须加工晒干。大家吃的时候一定要经过高温烹煮。皮肤瘙痒症，支气管哮喘的患者也要慎食。

因为黄花菜是传统食材，所以吃法也是多种多样，为大家简单介绍两种:

黄花菜茶饮：单味黄花菜入水中煮后喝煮后的水，或者将煮后的水下入菜汤肉汤之中喝掉。

木须肉：黄花草热水汆烫过后冷水中浸泡两小时，与木耳.鸡蛋.黄瓜同炒即可