正确洗手，和健康握手

正确洗手，和健康握手

在往年的新冠疫情防控期间，大家都知道戴口罩、勤洗手、常通风等手段能有效保护自己的健康，也十分重视并积极实践这些防护措施，但随着疫情的放开，很多人逐渐忽视了洗手的重要性。这篇文章将带大家回顾正确的洗手方式并进一步认识日常洗手的一些误区。

正确的洗手方法

一般采用七步洗手法： “内、外、夹、弓、大、立、腕”。

第一步（内）：洗手掌（流水湿润双手，涂抹洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓）。

第二步（外）：洗背侧指缝（手心对手背沿指缝互相揉搓，双手交换进行）。

第三步（夹）：洗掌侧指缝（掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓）。

第四步（弓）：洗指背（弯曲各指关节，半握拳把指背放在另一手掌，双手交换进行）。

第五步（大）：洗拇指（一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行）。

第六步（立）：洗指尖（弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行）。

第七步（腕）：洗手腕、手臂，双手交换进行。

洗手的误区

（1）不愿洗手，不脏不洗：有的人“眼不见为净”，总觉得自己手很干净，没有养成良好的洗手习惯。手上的病菌肉眼无法看见，不脏不洗只会增加病从手入的几率。

（2）以擦代洗：用手纸、手绢，甚至衣袖随便擦拭一下，也是没有养成良好的洗手习惯；也有用湿纸巾擦拭手的，但是不少湿纸巾含有丙二醇、苯扎氯铵等化学成分，长期使用对身体有害。

（3）仅用清水洗手：不用洗手液、肥皂，仅靠流动的水冲洗双手，细菌是洗不掉的，大量的细菌依然还在手上，充其量也只能是心理安慰，但手还是脏的。

（4）洗手速战速决：虽然用了洗手液或肥皂，但是搓洗时间过短，刚出泡沫，就进行冲洗，且冲洗遍数也过少，这样洗手对清除病菌作用不大。

（5）使用盆子接水洗手：盆里接水洗手，水是不流动的，洗手时全部的细菌都会留在盆子里，手是洗过了，但是达不到洗干净的程度，且容易造成交叉感染。

（6）洗手后再次污染：很多人在洗手后，随意在衣服上擦拭，导致再次污染；还有很多人在洗手间使用烘干机吹干手，因为烘干机没有定期消毒，容易滋生细菌，所以会导致洗干净的手再次污染。公用干手毛巾也容易导致再次污染，最好用一次性干手纸巾或一人一条毛巾。

（7）洗手过勤：容易破坏手上的正常菌落，对手部皮肤造成伤害，造成脱皮甚至手部感染。

正确洗手小贴士

1. 指甲中病菌量相较于手部更多，洗手时更要注意清洁指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。也要注意清洗戴戒指等首饰的部位。

2. 不应只选洗手液而弃用肥皂，传统的肥皂除菌能力强且性价比高。

3. 水温不可过低或过高，一般10—20℃适宜；洗手时间尽量控制在30秒以上，洗手一定要用流动水，不要用盆水，揉搓时间至少要15秒以上。

4. 洗手后一定要干手，不要甩干或用衣服擦干。干手时不要重复使用毛巾，最好用一次性纸巾等擦干双手。若干手的是毛巾、手绢等，应勤洗、勤晒、勤换。