科学爱耳护耳，实现主动健康

3月3日是第二十四个全国爱耳日，也是世界爱耳日。我国今年的爱耳日主题是：科学爱耳护耳，实现主动健康。世界爱耳日的主题是：Ear and hearing care for all! Let's make it a reality。即：让我们实现人人享有耳和听力保健！。

让我们自己要成为健康的第一责任人，主动学习爱耳护耳知识，关注听力变化，定期、主动进行听力检查，并采取相应措施。

●外耳接受外界的声音，通过耳道引起鼓膜震动。

●中耳鼓膜的震动引起三块听小骨：锤骨、砧骨和镫骨的震动，将声音传到内耳。

●内耳可将机械能转为神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，将信息就传到大脑，形成听觉。

当上述声音传导途径中任何一环节出现问题，都将导致听力的下降。耳朵同时又是平衡器官，内耳的疾病往往同时导致眩晕。

引起耳聋的原因：

1.噪音：噪声性听力损失可以是暂时性的，短暂的暴露于大声环境下会导致毛细胞疲劳，出现暂时性听力损失或耳鸣，听力会在几小时或一天之内恢复；也可以是永久性的，长时间暴露在大的噪声下，导致毛细胞出现不可逆转的损害，听力损失不可恢复。

2、长时间佩戴耳机、煲电话粥：不同于强噪音的直接影响，长时间佩戴耳机听歌或者煲电话粥更像是慢性杀手，会在不知不觉中造成不可逆转的耳聋。目前全球12-35岁的年轻中人，有约11亿人面临着不可逆转的听力损失风险，个人音频设备音量过大成为了听力下降的“第一杀手”。

3、耳毒性药物：耳毒性药物以损伤高频段听力为主，生病时应谨听医嘱服药，出现不适及时告知医护人员。常见的耳毒性药物包括：氨基糖苷类抗生素（如链霉素、庆大霉素、卡那霉素）和万古霉菌；水杨酸类药物如阿司匹林，利尿类药物如呋塞米，以及一些抗肿瘤类药物等。

4、耳朵炎症：中耳炎是听力问题的常见元凶，也是目前通过药物或手术能完全或部分改善的听力障碍疾病。

5、不健康的生活方式：熬夜、咖啡、烟酒、油腻食物也许是您最喜欢的生活方式，但这些却会让您过度疲劳、身体机能及免疫力下降，进而影响耳部缺血缺氧导致耳聋。

我们最希望您能做到的：

1、远离噪音：务必安全使用耳机，遵循“60-60原则”，即耳机连续使用不超过60分钟，耳机音量不超过总音量的60%。尽可能减少持续暴露的时间；当必须要长时间暴露于高强度噪声时，要严格采取防护措施，

2、耳聋基因筛查：目前新生儿听力筛查已普及，耳聋基因筛查是对常规听筛最有效的互补筛查手段，可有效减少有耳聋的新生儿。

3、及早就医：当生活中出现噪杂环境下听不清声音、交谈时需要对方重复、提高音量，讲话声不自觉加大等症状时，都可能是耳聋的征兆，需要及时就医并尽早干预。尤其突发性耳聋，早发现、早治疗才会有良好效果，超过1月再就医，听力恢复的可能性很小。时间长的耳聋可能需要佩戴助听器或植入人工耳蜗。

4、正确认识助听器：对于助听器往往有助听器越戴越聋、戴助听器代表残疾、不美观等误区。其实，助听器并不会产生依赖或加重听力损失，反而会通过经常刺激毛细胞保持其活性，达到延缓听力下降的作用。戴助听器的佩戴能让听损人群尤其是老年人重新回归社交，较少孤独感，避免出现焦虑、抑郁和认知能力的下降。助听器其实如同眼镜一样都是我们提高感知功能的辅助工具，不必因为佩戴而产生的自卑感。