预防心肌梗塞早行动

在某些外界因素作用下，动脉粥样硬化斑块发生破裂，形成的血栓堵塞了冠状动脉，导致心肌细胞缺血坏死，此时就称之为“心肌梗死”，简称“心梗”。

那么，心梗发生前，身体会有哪些征兆呢？

1.身体发热：在心梗发生前，患者身体会出现白细胞变多，红细胞减少的情况，这时候就会出现身体发热的症状。此症状可能会持续一两天，甚至一周。如果你的身体有这样的异常表现，建议尽早查明原因，防止心梗发作。

2.嗓子疼：心梗来临前，除有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子疼就是其中之一。这是心脏放射痛的其中一种，有的患者表现不典型。如果你在没有吃辣椒或感冒的情况下，有这种感觉，可能是心梗发作的表现，一定要小心。

3.胸部疼痛：胸疼是心梗最典型的一个症状，一般表现为：胸骨的正中间或中间偏左一点的位置，常伴有压迫感，濒死感。一般持续在5-15分钟或以上，会同时出现出汗、恶心的情况。4.汗多：出汗是我们身体的常见现象，一般是在过度运动之后比较常见，以额头较多，这与心梗发作的出汗部位不太一样。在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，尤其是睡觉时，就更应该提高警惕，以防猝死的发生。

5.乏力恶心：特别是女性，在心肌梗死发作前数日会出现疲乏，这种疲乏可能是心力衰竭的表现。当心梗疼痛影响到你的肠胃功能时，就会频繁的犯恶心，严重的会出现呕吐。

6.头痛多：如果在睡觉的时候，经常发生头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。

平常我们应该怎么预防心肌梗塞的发生呢？以下几点很关键！

1.一份粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，以及B族维生素等营养成分，不仅可以促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇，进而降低患心血管疾病的风险。在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的作用。

食物来源：红薯、玉米、高粱、燕麦、荞麦等。

2.一份养心觉

心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；其工作要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。所以，午睡是养心的好方法。如果条件允许的话，睡一个养心觉，也是不错的！

3.一处养心穴

曲泽穴：肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘，是手厥阴心包经的穴位，在治疗很多心血管的疾病方面是个要穴。五行中，心包经属火，曲泽穴属水，因此，常按此穴有清心泻火，除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者，都可以通过按摩此穴来进行调理。

4.一份好心情

俗话说，笑一笑，十年少。经常微笑，保持心情愉悦，不仅对身体有益，对心脏也是有好处的。研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍！所以说，好心情是治疗一切疾病最根本的方式！

5.有氧运动 

散步  可以帮助人体在一定程度上改善心血管系统功能，促进人体新陈代谢。

慢跑  可以改善肺部功能，维护身体健康以及心肺功能的正常运转。

游泳  可以使人体的心肌受到锻炼，有利于改善人体的新陈代谢，并减少患上心血管疾病的可能性。

疾病不可怕，只要大家保持良好的心态，健康的生活方式，疾病就会远离我们！