举杯祝福度佳节 饮酒适度需健康

每到春节、中秋等传统佳节前后，青岛市精神卫生中心成瘾医学科都会迎来一批住院治疗的戒酒患者，他们“都是酒精惹的祸”，他们是一群嗜酒无度的酒精依赖（酒瘾）的患者。每一位酒依赖者背后都有他们自己与家庭心酸的故事。如何有效预防并管理嗜酒如命的酒瘾者，青岛市精神卫生中心专家刘彩兴医生来支招。

一、为什么节日前后饮酒的人会多起来？

对普通人来说，春节、中秋等节日是我们老百姓心目中最最传统的节日，是非常喜庆的日子。新春佳节，喜迎新的一年到来，展望未来与希望，互相庆祝过去一年的付出与收获；中秋佳节，走亲访友，团体聚会，相聚在一起。每到这时，人们难免要举杯开怀畅饮，举杯同庆，饮酒的仪式感，让我们更加感受到年的味道，感受到家的温暖，感受到团体的力量。饮酒也是一种行为艺术。酒精作为一种工具，一种媒介，让人们有更多的话题交流沟通，表达感情，传递祝福，进行心与心的交流，促进理解，增加互信，增强家庭及团队的凝聚力。

对于那些有酒依赖的人来说却恰恰相反，节日的来临没有带来欢乐，却给他们增添了生活的压力，饮酒行为或许是逃避生活的一种方式。对酒依赖者来说，用饮酒麻痹麻醉自己，是解决问题与困难的唯一方法，只有通过饮酒来借酒消愁。殊不知借酒消愁愁更愁，形成恶性循环，不仅伤害自己，也破坏家庭，影响后代，甚至危害社会。

二、为什么有的人会发展成酒依赖？

酒依赖是慢慢发展出来的。依赖（成瘾）包含两个部分，一是身体的依赖，二是心理的渴求。形成酒依赖的个体差异也较大，比如有的人喜欢饮酒，对喜欢饮酒的人来说，喝酒就是一件幸福的事情。有的人不喜欢饮酒，对不喜欢饮酒的人来说，饮酒行为或许是痛苦的。有的人酒量大，能喝酒，有的人酒量小，沾酒就醉。不论个体开始处于什么情况，只要经常饮酒，经过数年甚至十几年的练习，大脑形成记忆，身体形成记忆，潜移默化，慢慢形成习惯，习惯成自然，就会慢慢发展出酒依赖。这时不喝酒反而感觉生活缺少什么，不喝酒似乎是不正常的生活状态了。俗话说常在河边走，哪能不湿鞋，说的就是这个道理。

三、哪些情况算是贪杯酗酒呢？

平时不饮酒的人突然出现主动饮酒，短时间内大量饮酒，表现积极主动要酒喝，一次喝数杯酒，喝高度白酒，明显超出平时的酒量。或者一个人喝闷酒，借酒浇愁。这种情况下会引起急性醉酒。

平时经常饮酒的人饮酒后出现说话不流利，吐字不清晰，走路不稳定，言语轻佻，易激惹等情况，考虑已经处于醉酒状态了。

当一个人对饮酒行为失去自我约束管理能力，周围人包括家人劝阻也无效时，且类似的情况反复出现，此时的情况已经朝着糟糕的方向发展。

四、为什么要对酗酒的人进行管理？

酒精是公认的中枢神经系统抑制剂，抑制人的大脑皮层，削弱人的自我功能，让人的身体协调能力及自我管理约束能力明显下降。严重的饮酒者会出现意识模糊，人们会观察到醉酒者会有糊里糊涂的表现。

1、酗酒会伤害个体的身心健康。科学研究发现与酒精相关的疾病多达60多种。酒后可能引发自我伤害，如摔倒、骨折、猝死等。

2、酗酒后会发生危害他人及危害社会的行为。酒后肇事肇祸伤害他人的情况数不胜数，如酒后滋事闹事、家庭暴力、打架斗殴，酒驾、交通事故等。2011年全球酒精与健康状况报告数据指出，全世界范围来说，每年会约有250万的人因酗酒而丧生。

3、过量饮酒是一种自我伤害行为，需要他人及时制止。停止饮酒，会保护饮酒者避免进一步伤害自己。过量饮酒者已经出现行为失控，自我保护能力削弱或丧失，需要他人协助管理，需要家人、亲友、同事、社会及时伸出温暖的手去帮助。

五、团体聚会时遇到贪杯的人怎么办？

生活中遇到饮酒贪杯的人，一起饮酒的人需要想办法照料好贪杯者，保证贪杯者的人身及生命安全，防止贪杯者醉酒后自伤或伤人，及时劝阻终止饮酒并及时联系其家人。建议尽量征得酒席上其他人的联盟，多人一起劝阻贪杯者。在保证自己的安全的同时尽量劝阻贪杯者。让贪杯者的家人及时到场照料贪杯者。如果贪杯者已经醉酒，出现呕吐或者意识不清晰，建议在通知家属的同时，多人一起照料并协助将醉酒者送医院急诊就诊处理。

六、家有贪杯的人怎么办？

家里有喜欢喝酒的人，尤其是家族成员几代人中都有喜欢饮酒的人，必须注意文明饮酒，不劝酒。言语交流耐心引导，尽量做到不伤害，教育引导适量饮酒，适可而止，牢记饮酒也是过犹不及的！

对于醉酒者，家属一定要陪伴并照料好醉酒者，防止呕吐物引发呼吸窒息。待醉酒者清醒数天后，建议家人拿出时间耐心与醉酒者讨论一下，进行心的交流沟通，表达关怀与期待，不建议埋怨、抱怨、指责。抱怨指责有可能导致关系更加糟糕，或者激起愤怒，破罐子破摔。牢记家庭是温暖的港湾，幸福温馨的家庭需要您来营造。

对于经常饮酒贪杯的人，建议家人采取以情感人的引导方式，晓之以理，动之以情。具体操作需要进行系统的培训、学习与反复练习，需要家属找专业规范的心理咨询进行数次咨询指导，寻求帮助。对于经常饮酒贪杯，影响生活与健康，影响家庭与工作，需要家人寻找联盟求助，一起帮助贪杯者戒酒，通过努力仍旧屡教不改，必须到专业医院寻求帮助。

对于有饮酒的历史10余年以上，且经常饮酒，几乎每天都喝酒，或者经常喝醉酒，突然饮酒的量明显减少，说明饮酒者身体状况开始下降，已经到了需要强制住院治疗的地步。冰冻三尺非一日之寒，饮酒者已经形成酒精依赖，多年的贪杯者已经形成习惯，处理起来也不是一朝一夕所能做到的，需要到专业的戒酒医疗机构强制进行戒酒治疗。需要家属设立底线意识，为酒依赖者负责，为家庭负责，为社会负责。

专家提醒市民朋友：小酒怡情，酗酒伤身，节日聚餐可不要贪杯哟！如果您的亲友中有酒精相关的困惑与烦恼，请您及时到专业的医疗机构寻求帮助。