这是您需要了解的“春困”

一、什么是春困？

气候逐渐转暖，很多人会感到困倦、乏力、头昏欲睡、不愿活动、身体发紧发沉、甚至有时候情绪低落高兴不起来，这就是春困主要症状。

二、春困的原因？

1、脾虚：人体在经历了一个冬天的相对“沉寂”，体内堆积的“湿浊”困阻脾胃，导致脾虚不能很好的升清、降浊，从而产生困倦、沉重的感觉，有些人会伴随出现不愿吃饭、注意力不集中、走神、想睡却睡不着、多梦等问题。

2、气虚：气虚之人，更容易出现春困，尤其是最近一些来门诊调理流感后遗症的这些人群，自“阳后”一直体弱、乏力，到了春天更为明显，并且伴随怕风怕冷、容易感冒、自汗等问题。

3、气郁：对于一些平时心情就容易不好的人，春困也比较明显，尤其是容易生闷气的人，春困更为明显，这是气机不调畅所致，这类人群还容易出现失眠、烦躁、悲伤难过、头痛、头晕等问题。

4、湿气重：平时肥、甘、厚、肉等吃的比较多，人体不好消化，产生的痰湿容易阻碍气血运行，从而容易出现春困症状，这些人往往伴有大便粘腻、头沉、胸闷、肥胖等问题。

5、肾虚：肾虚之人，根本受损，表现出腰酸、腿软、乏力、精力不足等症状，有“困倦”的感觉，严重了会出现阳痿、早泄等问题，要及时予以关注和治疗。

三、春天还容易出现哪些病症？

1、春天因为“起风”，非常容易引发过敏性鼻炎、皮肤过敏、迎风流泪等问题。

2、春天“乍暖还寒”，容易着凉感冒。

3、内热之人，容易出现肝火症状，比如眼干、眼涩、心烦、急躁易怒、头痛、失眠多梦、胆囊炎等问题。

4、肝血不足之人，春天筋脉失养，容易出现抽筋、颈肩部酸胀不适、腿酸、上肢麻木等问题。

5、肝胃不和、肝脾不调，容易出现胃疼、腹胀、不愿吃饭、腹泻等问题。

四、何以解“困”？

1、睡眠调节：早睡早起，一般晚上10点之前睡觉，早上六点之前起床，早睡养气、养精、养神，早起提气、提神。

2、运动调节

慢跑、游泳比较好，以恢复脏腑功能为准则，不适合突然的、过于激烈的运动。

3、饮食调节：春天，身体非常需要水果和蔬菜，可以适当增加这些，另外，不适合摄入过多的油腻之品。

4、情志调节：注意保持良好的心情，避免与人争吵，鼓励表达，不生闷气。

5、辩证施茶。

五、茶饮推荐

1.菊花茶

菊花能够清肝明目，因此对预防春困也有作用。

2.枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

3.玫瑰花茶

由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

4.金银花茶

金银花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

5.柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

6.薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。