准妈妈及孕妇如何做好口腔保健？

“怀孕时牙疼怎么办？忍着、靠着吗？”

“父母牙齿不好，会遗传给孩子吗？”

“怀孕前必须要拔除智齿吗？”

“怀孕的时候牙龈出血怎么办？需要吃消炎药吗？”

口腔健康问题越来越受大家重视，老一辈对于牙齿问题“忍、靠、挨”的观点逐渐被新一代的年轻人抛弃，但是对于第一次当父母的准爸爸妈妈们来说，孕前及孕期口腔保健问题又找不到专业人士咨询，今天妇儿医院口腔科给大家带来相关科普。

1.做好孕前检查，避免孕期牙痛

孕前口腔检查对于保障孕妇和胎儿的健康至关重要，它不仅可以预防口腔疾病的发生，还可以提前解决存在的口腔问题，为怀孕期间的口腔健康打下坚实的基础。因此，备孕女性应该重视口腔健康，及时进行口腔检查，确保自身和宝宝的健康与安全。

接受一次专业人员的培训，了解妊娠期口腔保健的意义和特点，学会正确选用和实施个人口腔保健措施，如：刷牙方法、牙膏选择、氟化物应用、牙线的使用等。

准备怀孕前应该做一次常规口腔检查；由医生根据检查结果制定孕期不同阶段的口腔保健计划和必要的治疗方案。

在正规医院或口腔诊所做一次龈上洁治术：去除牙结石和菌斑，避免其刺激牙龈引起的牙龈出血和妊娠性牙龈炎的发生。

治疗口腔内存在的疾病：龋病、牙髓病、龈炎、牙周炎及智齿冠周炎等。有龋齿或者有牙痛的牙齿，一定要在孕前做好处理，以防在怀孕期间出现牙痛的情况。戴烤瓷牙的准妈妈，也应该让医生检查一下，确保治疗妥当，不会在孕期出现问题。

智齿的预防性拔除：对于口内存在的智齿，如果萌出不正常，就应提早拔除，因其在孕期出现牙冠周炎疼痛的几率是比较高的。所以孕前检查后，对有发炎或者可能会发炎的智齿要提前拔掉，以免后患。

2.准妈妈合理膳食，关乎宝宝牙齿发育

孕期妈妈营养好，优生优育畸形少；

胎儿牙齿发育好，口腔健康伴宝宝。

营养是人身心健康的物质基础，孕妇的营养状况直接关系到胎儿的生长发育。在牙齿的发育阶段，营养缺乏可导致胎儿不可逆的改变，如牙齿钙化不全、牙釉质发育不全、错颌畸形、唇裂或腭裂、出生后易患龋病等。因此孕期合理饮食对减少畸形、优生优育极为重要。

虽说一般宝宝都是出生半年左右才开始长牙，但实际上，一切早在怀孕期间就打下了基础。要想使宝宝的牙齿长得坚固，一定要从母亲怀孕时期开始注意。宝宝的乳牙胚从母亲怀孕第2个月左右开始发育，到怀孕4～5个月时，恒牙胚开始发育。所以，准妈妈的健康和营养状况，与宝宝牙齿的形成和牙齿的质地好坏有着密切的关系。

孕妇合理营养和平衡膳食的原则是热量适宜，营养素之间比例恰当。对于牙齿发育最为关键的营养物质主要是钙、磷、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。如果食物中的钙摄入不足，身体就会调动孕妇骨骼中储存的钙，所以最好还是均衡饮食，保证钙的供应。另外，很多孕妇都会吃很多零食。孕妇尽量少吃富含碳水化合物的零食，比如膨化食品，这些零食会对孕妇的牙齿产生不好的影响，瓜果蔬菜和奶制品则是孕妇很好的零食选择。

3.特殊因素有碍准妈妈的口腔健康

孕期身体有变化，口腔生病风险大；

做好孕妇口卫生，提前预防就不怕。

怀孕是令人激动的一件事，怀孕本身对牙齿并没有什么危害，但由于准妈妈的身体状态有了一些改变，相应的孕期口腔保健也存在一定的特殊之处。怀孕会使孕妇体内雌性激素水平升高，会让牙龈组织更容易在牙菌斑的刺激下发生炎症。换句话说，如果怀孕前刷牙不太到位，可能短期内也没有不适，或者只是轻微的炎症，而如果是怀孕后，炎症会特别严重，牙龈肿胀、出血、疼痛，甚至妨碍进食，而肿胀的牙龈更加不容易清洁，形成恶性循环。所以，准妈妈需要更注意口腔卫生，否则危害会更大。

还有不少孕妇在怀孕期间会出现呕吐、反酸等妊娠反应，这些妊娠反应使得口腔内pH值下降，口腔长期处于酸性环境，牙齿容易被腐蚀。还有的孕妇进食频率增加，有的吃零食的次数大大增多，而且特别爱吃酸的食物，这也会增加牙齿被腐蚀的风险。另外，孕妇经常因为体力下降、活动不便而对口腔卫生有所松懈。

所以，怀孕并不直接导致口腔疾病，但它确实会放大很多的危险因素。所以，孕期一定要格外注意口腔卫生的维护，科学有效、持之以恒地维护口腔卫生是预防口腔疾病最为关键的手段。

4.维护准妈妈口腔卫生的法宝

孕妈护牙有法宝，早晚刷牙要做到；

牙间清洁用牙线，含氟牙膏不可少。

准妈妈应该格外注意口腔卫生，那么该如何进行孕期日常的口腔卫生维护呢？

最核心的还是每天早晚两次的有效刷牙，刷牙的目的是清除附着在牙面上的牙菌斑，牙菌斑是龋齿和牙周疾病的罪魁祸首。手动牙刷或者电动牙刷都可以，如果刷牙时容易恶心，可以试试用刷头更小的牙刷。如果确实感觉牙龈比原来更加脆弱、更容易出血了，一是要及时看口腔医生，二是依然要坚持好好刷牙，因为只有把牙齿刷干净了，牙龈的炎症才有消退的可能。除了刷牙，还要每天用一次牙线，因为只有这样才能清洁到牙缝中间。

怀孕期间也是可以用含氟牙膏的，含氟牙膏可以有效地预防龋病，只要正确漱口，含氟牙膏对于孕妇和胎儿都是安全的。如果有早孕反应，出现了频繁的呕吐和反酸，一定记得要用清水漱口，中和胃酸对牙齿的腐蚀。如果加餐比较频繁，也要及时漱口。

另外，餐后和零食后建议咀嚼木糖醇口香糖，注意一定是木糖醇的，因为细菌代谢木糖醇以后不会产生腐蚀牙齿的酸，木糖醇是一种不会坏牙的甜味剂，可以减少口腔内致龋菌的数量，对口腔健康有益。