慢性呼吸系统疾病患者冬季小贴士

常见的慢性呼吸系统疾病包括慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等，这些疾病在冬季往往表现出一些特定的特点，这些特点不仅影响了患者的健康状况，也增加了疾病管理的复杂性。

一、冬季慢性呼吸系统疾病的特点

（一）症状加重：由于冷空气刺激和室内空气干燥，慢性呼吸系统疾病患者的症状往往在冬季加重，如咳嗽、咳痰、气短、反复喘息等。

（二）感染风险增加：冬季气温低，人们更多时间在室内，若不注意及时通风，空气流通不畅，增加了病毒和细菌传播的风险，尤其是对于慢性呼吸系统疾病患者。

二、冬季慢性呼吸系统疾病的预防措施

（一）加强保暖：外出时穿戴足够的衣物，特别是保护好头部、颈部和脚部，避免受凉。

（二）保持室内空气流通：定期开窗通风，使用加湿器或在室内放置水盆，保持空气湿度在40%-60%之间。

（三）适量运动：进行适量的有氧运动，如快步走、慢跑、瑜伽等，增强体质，还可以通过做呼吸操、深慢腹式阻力呼吸、唱歌、吹口哨、吹笛子等进行肺功能锻炼。

（四）戒烟：吸烟是导致慢性呼吸系统疾病的主要危险因素，不去除病因，单凭药物治疗难以取得良好的疗效。因此阻止COPD发生和进展的关键措施是戒烟。

（五）接种疫苗：建议接种流感疫苗和肺炎疫苗，尤其是老人、儿童、孕妇等特殊人群。

（六）均衡饮食：增加富含维生素C、E及锌的食物摄入，如柑橘、猕猴桃、坚果、新鲜蔬菜、海鲜等，提升机体抵抗力。

三、冬季慢性呼吸系统疾病患者注意事项

（一）避免去人多聚集的地方：减少感染的风险。

（二）正确佩戴口罩：在公共场所或外出时，正确佩戴口罩可以减少病原体的吸入。

（三）及时就医：若症状加重，如发热、呼吸困难等，应及时就医。

因此，了解慢性呼吸系统疾病的这些特点，并采取相应的预防措施，可以有效地减少冬季疾病发作的风险，减少住院率。