冬至时节到 环境健康问题莫忽视

冬至时节到  环境健康问题莫忽视

冬至，在中国传统节气中占据着极为特殊的地位，它是二十四节气中的第二十二个节气，通常在每年的12月21日-23日，也是冬季的第四个节气。这一天，北半球迎来白天最短、夜晚最长的时刻。古话说：“冬至大如年”，意味着这个日子的重要性堪比过年。

相传，医圣张仲景在寒冷的冬天看到许多穷人耳朵冻伤，便制作了一种名为“娇耳”的食物，即现在的饺子，用以驱寒保暖。这个故事不仅体现了冬至时节的寒冷气候，也反映了民间对健康防护的智慧。

冬至时节对南北方室内外环境的影响

冬至期间，北方地区气温急剧下降，室内外温差显著增大。室内因有供暖设施，空气变得异常干燥，会造成皮肤干燥、瘙痒，喉咙不适、咳嗽等症状。室外则有低温与大风并存，长时间呆在室外极易导致冻伤。同时，低温环境也会引起感冒等呼吸道疾病的发生。而在南方地区则是一种湿冷的气候特征。虽然室内外温差相对北方较小，但湿冷的环境对人体健康的影响不容小觑。尤其是对于患有风湿病或关节疾病的人群，湿冷更容易加重关节疼痛。此外，湿冷的室内环境容易滋生霉菌，会影响室内空气质量，引发呼吸道过敏反应，如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状。

冬至时节对健康的影响

1 传染性疾病

冬至时节，人们在室内活动相对比较多，由于室内空间相对密闭，造成空气流通不畅，从而为呼吸道传染病的传播提供了温床。比如冬季时常频发的流感。肺炎也是冬至期间常见的呼吸道疾病，低温环境会削弱人体的免疫力，使人体呼吸道防御功能下降，细菌和病毒更容易在肺部滋生繁殖，引发肺炎等严重的呼吸道疾病。

2 慢性疾病

对于患有慢性疾病，特别是老年人等有基础性疾病的人群来说，冬至节气的影响不容小觑。低温容易导致血管收缩，血压升高，对于患有心血管疾病如心脏病、中风病情控制难度加大，容易出现心脑血管意外等情况。而对于患有呼吸系统疾病的老人，寒冷干燥或湿冷的空气刺激呼吸道，可能引发咳嗽、气喘加重等症状。同时，寒冷和潮湿会刺激关节周围的神经末梢，引起关节疼痛。对于老年人等关节功能已经有所衰退的人群，这种疼痛不仅影响日常生活活动，长期的疼痛刺激还可能导致关节变形、功能障碍进一步加重。

冬至时令节气如何加强环境健康防护措施

1食疗

冬至时节，饮食调养可遵循温热滋补的原则。羊肉是冬至餐桌上的佳品，其性温热，具有补肾壮阳、温中暖胃的功效，可有效抵御寒冷。此外，枸杞、红枣、桂圆等食物具有滋补气血、增强免疫力的功效，可用于制作汤品或直接食用。例如，用枸杞、红枣、桂圆与羊肉一起炖煮，既能补充营养，又能起到暖身滋补的效果。

2中医养生

冬至时节可以选择足三里、关元、气海等穴位进行艾灸，不仅可以温通经络，而且还具有散寒除湿的功效，从而提升人体阳气。拔罐能够祛风散寒、活血化瘀，缓解因寒冷导致的肌肉酸痛等问题。泡脚也是简单易行的养生方法，用艾叶、花椒等中药泡脚，可促进血液循环，温暖全身。

3个人防护措施

户外活动时，保暖一定做到位。穿戴厚实的棉衣、围巾、帽子、手套等，减少皮肤暴露，防止冻伤。在北方室内，可使用加湿器增加空气湿度，缓解干燥；南方室内则要注意保持干燥，可利用除湿机去除湿气。同时，一定注意室内通风换气，保持空气新鲜，减少病毒和细菌滋生的机会。

冬至不仅是一个重要的时令节气，更是一个提醒我们关注健康、适应气候变化的信号。通过了解冬至与环境健康的关系，我们可以更好地应对这一时节带来的健康挑战，从而营造一个气候变化健康适应的友好环境。