“顾”家营养餐丨冬季便秘高发？别怕，让你的肠道“动”起来有妙招！

随着冬季的来临，气温逐渐降低，寒冷的天气使得许多朋友不自觉地减少了饮水量，蔬菜水果的摄入量则大幅减少。人们似乎也更愿意蜷缩成一团，尽量减少活动，然而，这样的生活方式却往往让人开始面临便秘的困扰。冬季，便秘问题尤为高发，它不仅会对身体健康造成不良影响，还可能引发一系列连锁反应，让人苦不堪言。我们又该如何有效地缓解这一症状，重拾身体的轻松与舒适呢？

本期【“顾”家营养餐】

青岛市市立医院

东院营养科主任顾萍

为大家答疑解惑