“顾”家营养餐丨睡不好别只调作息，天然助眠元素镁别错过

现如今越来越多人存在入睡难、易惊醒、睡眠浅等睡眠困扰，

多数人只知靠作息调整、助眠好物改善，却忽略了镁元素这一天然睡眠帮手。

镁元素深度参与人体神经调节与情绪舒缓，与睡眠状态息息相关，如何在日常中用食补补镁？

本期【“顾”家营养餐】

青岛市市立医院

东院营养科主任顾萍为大家解读