备孕夫妇如何提高“中奖率”？

经常有咨询备孕者说：医生，我们平时没有性生活，只在排卵期同房，就想着多攒些精液，能容易受孕；也有人问，我们排卵日一天三次性生活，这样“中奖率”是不是更高？

想要怀孕首先需要精子和卵子成功结合。正常女性每个月只排一个成熟卵子，正常成年男性一次“运动”能释放至少4000万精子，其中只有一个最健康、最有活力的精子和卵子受精结合。

卵子在排出后可以存活约12-24小时，最佳受精时间是在排卵后的12小时内。精子在女性生殖道内可以存活2-5天，但最强受精能力通常是在排出后的24-48小时内。按照精子和卵子的存活时间计算，最佳受孕时间是在排卵前1-2天，排卵日及排卵后1天内。

月经规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，但个体差异较大。月经不规律的女性，可以通过基础体温测定来推算，在排卵期，女性基础体温会升高0.3-0.5℃；也可以通过测排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性时，一般会在24-48小时内排卵；另外，可以观察宫颈粘液，排卵期的宫颈粘液变得透明，拉丝，类似蛋清样；还可以通过做B超监测排卵，在医生的指导下安排同房时间。

一、备孕期间性生活频率多少最好呢？

实际上，既不是上面提到的半个月1次，也不是一天三次。长时间不同房，死精和畸形精子发生率增高，受孕几率会降低。而一天同房三次，精液里面的精子数量减少，精子质量也会下降，受孕几率也会随之下降。

最佳性生活频率因人而异，但一般建议每周2-3次，以确保精子质量和数量处于最佳状态。如果每周有规律的2-3次性生活，不论排卵期是哪天，都是有机会怀孕的。如果性生活不规律，又想提高受孕几率，可以在排卵期隔天同房一次，或者是排卵前后连续同房两次。

二、重点来啦！

有许多女性备孕2-3个月尚未怀孕，就开始着急、焦虑，到医院做各种检查，其实这是没有必要的。备孕2-3个月未怀孕是正常现象，通常建议在正常性生活未避孕1年仍未怀孕的情况下，才需要进行不孕相关检查。

但对于高龄女性（35岁以上）或月经不调的女性，建议在未避孕6个月后仍未怀孕时，尽早进行检查。正常育龄夫妇，每个月在排卵期同房，怀孕的几率约为20-25%，半年怀孕的几率约为60-70%，1年怀孕的几率约为85-90%。还有10%左右的夫妇即使有正常性生活，未避孕1年也未怀孕，这时就需要做各种有关不孕的检查了。

怀孕不是任务，而是水到渠成。夫妇双方应保持轻松愉悦的心态，避免过度焦虑，以提高受孕几率。希望每对备孕夫妇能早日实现生育梦想，迎接健康的小宝宝。