肺源性猝死：警惕肺部“会呼吸的痛”

近年来，“猝死”一词频繁出现在大众视野。据中国急救大会披露，我国猝死的常见类型中，肺源性猝死占据了21.63%，成为第二大常见猝死类型。而急性肺栓塞是这类猝死类型中最主要的原因，占比高达60%，80%的急性肺栓塞患者在发病2小时内死亡，病情极为凶险。

回溯猝死前的整个过程，我们会发现，身体在很多环节向我们发出了预警信号，提醒我们做好自救。我们能够抓住这些为数不多的点自救机会吗？今天，我们就来深入了解一下，发生“会呼吸的痛”前后，你该做好什么。

一、肺源性猝死的预警信号

1.腿部水肿 ：如果你是经常坐长途出差的商务人士，或者长时间保持一个姿势坐着，有天你发现小腿开始出现左右腿不对称的水肿，这可不是小事。水肿是因为腿部静脉血流速度已经开始变慢了，这可能是深静脉血栓形成的前期迹象。一旦形成，深静脉血栓在某次按摩、运动、气温骤变中脱落，就会顺着血流，沿着血管，来到肺部。肺栓塞就会找上你！

2.呼吸困难 ：平时各种喘气完全没问题，但如果突然觉得即使是轻轻呼吸，也会牵动肺部疼痛，于是呼吸变得短促，平卧时加重。随着病情发展，呼吸困难会愈发严重，稍作活动就气喘吁吁，随后伴随出现剧烈咳嗽、面部发绀等窒息前期症状。

3.胸痛 ：一旦呼吸中出现胸部疼痛，这就是肺栓塞非常典型的初期症状。这表明肺部血管可能已经被血栓堵塞，局部血流中断，进而引发疼痛。这种疼痛可能会放射到肩部、颈部或手臂，让人难以忍受。

别觉得忍忍就能过去！马上去医院看呼吸内科，检查一下肺动脉增强CTA。不然，再过一天就很可能发展成肺部疼痛愈发剧烈，咳血，整个人开始出现晕厥的症状。

二、肺源性猝死的自救措施

1.立即拨打急救电话 ：一旦出现上述疑似肺源性猝死的症状，如呼吸困难、胸痛、咳血等，要立刻拨打120急救电话，告知调度员自己的症状和位置，以便尽快获得专业医疗救助。在等待急救人员到来的过程中，保持电话畅通，以便急救人员能及时联系到你。

2.避免剧烈活动 ：千万不要自己随便下床，甚至跑跳。否则，腿部静脉的血栓继续脱落，只会加重肺栓塞，让情况变得更加危险。尽量保持平躺或半卧位，避免大幅度活动，减少心脏和肺部的负担。

3.保持呼吸通畅 ：可以尝试采取舒适的姿势，如垫高头部和胸部，使用枕头或其他支撑物，以减轻呼吸困难的症状。同时，保持室内空气清新，避免烟雾、异味等刺激呼吸道，进一步加重呼吸困难。有条件的可以吸氧。

三、肺源性猝死的预防措施

1.避免久坐 ：对于长时间坐办公室的人群，每隔一段时间起身活动一下，如伸展腿部、走动几分钟等，促进腿部血液回流，预防血栓形成。在乘坐长途飞机或开车长途旅行时，也要尽量定时活动双腿，做做简单的伸展运动。

2.适度运动 ：平时要养成适度运动的习惯，如每天进行30分钟的有氧运动，包括快走、慢跑、游泳等。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低肺源性猝死的风险。即使是简单的上下楼梯，也能对腿部肌肉和血管产生积极的影响。

3.控制慢性疾病 ：对于有高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的人群，应定期监测指标，遵医嘱服药，将疾病控制在理想范围内。这些慢性疾病会加重血管病变，增加血栓形成的风险。定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病，如深静脉血栓等。

4.保持健康生活方式 ：饮食上，应少吃高油、高糖、高钠的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，保持血管健康。同时，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减轻身体的负担。熬夜、劳累会使身体处于应激状态，增加心脏和肺部的负担，从而增加肺源性猝死的风险。

肺源性猝死虽然凶险，但并非不可预防。在日常生活中，我们要关注身体发出的预警信号，一旦出现疑似症状，及时采取自救措施，并尽快就医。同时，积极预防，养成健康的生活方式，才能降低肺源性猝死的发生风险，守护好自己的生命健康。