“冰水致肌瘤”，冰水不背锅！

“经期不能碰冰水，否则会淤血、长肌瘤！”——这样的“养生忠告”你是否听过？事实上，这完全是一个伪科学谣言。今天，我们就用医学证据揭开真相，还冰水一个清白！

为什么有人相信“冰水致肌瘤”？

在传统观念里，“寒凉”常被视为女性健康的大敌，许多人认为，冷饮会让血液“变冷凝固”，导致经血排不干净，长期积累形成肌瘤，再加上经期喝冰水可能刺激肠胃或加重痛经（因寒冷引起平滑肌痉挛），所以会误导人们将冰水与子宫肌瘤联系起来。实际上，经血是子宫内膜脱落的结果，排出依赖子宫收缩（由激素调控），与饮食温度无关。

子宫肌瘤的真正成因是什么？

子宫肌瘤是雌激素依赖性肿瘤，它的发病机制主要与以下因素相关：

激素水平（雌激素、孕激素）

遗传因素（家族史）

肥胖（BMI≥30）、初潮早（<12岁）、未生育、晚生育（>35岁）等风险因素

环境因素（可能涉及双酚A（BPA）等内分泌干扰物的长期接触）

所以真正该警惕的是以上这些子宫肌瘤风险因素，避免长期使用含雌激素的保健品（如蜂王浆、某些美容口服液），控制体重（脂肪组织促进雌激素合成），不要熬夜（会导致内分泌紊乱），另外要定期妇科检查（肌瘤早期通常无症状）。目前，没有任何研究证明冰水或低温饮食会导致子宫肌瘤！

结语：健康谣言往往披着“关心”的外衣，但科学才是最好的解药。经期能否喝冰水，取决于个人感受，而非莫须有的疾病恐吓。下次再听到“冰水致肌瘤”的说法，不妨把这篇文章转给TA！