夏已至 宜养心

夏天对应五行中的火，对应五脏中的心。夏天心气充沛，心脏病会减轻。到了冬季，心气衰退，冠心病、肺心病又易复发。所以夏已至，宜养心。无论是治病养生，夏天都适合养心。心为君主之官，神明出焉，心明则下安。

在起居情志方面：夏天应晚睡早起。其实也是顺应季节养生。夏天夜间变短，对应着人的睡眠也因变短。所以夏天少睡觉也是合理的。不要厌恶白天太长太热，保持身心愉悦，心态平和，让自己的身体和神明也随着万物蓬勃生长，使自己的阳气外发。

春夏养阳、秋冬养阴：调理生气，驱逐暑气，对应着养长气的做法。要是违背了这个原理，心气和身体必然遭受损伤，时间一久，必然会出现头昏脑胀，呼吸急促，心跳加速的症状。这时候，收气的能力也减弱了，冬天犯病的可能性就会大大增加。

适宜中成药—清暑益气丸。组成成分是由人参、黄芪、炒白术、苍术、麦冬等多种中药材组成。具有祛暑利湿、补气生津的功效， 主要用于治疗中暑受热、气津两伤引起的头晕身热、四肢倦怠、自汗心烦、咽干口渴等症状。清暑益气丸通过药物成分的共同作用，能够调节体内环境，达到防暑降温的效果。

气调心和，清凉一夏！