如何保护好苦夏孩子的食欲？

苦夏来袭，不思饮食，如何才能保护好孩子的食欲呢？苦夏就是夏天的时候，热易导致人体气阴两伤，有的人湿气较重，会出现发热、低烧，食欲不振、消瘦，易渴，尿多，皮肤干燥。而体温随着天气温度改变，天气越热体温越高，这已经是一种时令病了。那如何保护孩子的食欲？

1.清淡、温热饮食：夏天的饮食要清凉，清淡一些，尽量放至温一点再给孩子吃，这是要注意的。

2.健脾食疗：夏天容易脾胃弱，可以适当用点补脾的食疗，如山药、莲子、薏米、芡实等等，也可以做成羹汤之类的，做成甜食给孩子吃。

3.补充津液充足：中医讲酸甘化阴。比如说乌梅汤，由乌梅，陈皮，山楂，冰糖组成，做成饮料，这个饮料能够让津液保持充足，让水能够转化为我们体内的津液。

4.行气祛湿食疗：如果孩子同时伴有四肢无力，喝水后腹胀，舌苔厚腻，此时我们可以增加一点健脾利湿的食疗。如豆沙饮料，赤小豆有利水的作用，薏米饮料可以祛湿热。也可以在熬粥的时候放点莲子，放点点荷叶。做菜的时候放点陈皮，它有行气祛湿的作用。

5.保证孩子的睡眠：睡觉也是减少消耗，让身体进行修复的一个机会。所以一定要让孩子睡眠充足，晚上尽量给孩子提供一个良好的睡眠环境。

6.少吃寒凉类、冰饮类的食物：夏天，吃寒凉的食物会伤脾，有的小朋友吃完冰西瓜之后露着肚子睡觉，第二天就开始肚子疼，然后腹泻，泻得很厉害，急性胃肠炎。有的会出现胃肠型感冒，比如受寒这种寒湿感冒。冰饮类可以偶尔尝一下，但是绝对不要形成习惯。

保护好孩子的食欲，任重道远，坚持好各方面的小细节至关重要！