凛冬守护：家庭必备的冬季急救小知识

前言

随着气温骤降，风寒效应显现，我们在享受冬日乐趣的同时，也面临着一些特有的健康与安全挑战。掌握正确的冬季急救知识，能让我们在意外发生时从容应对，为生命和健康赢得宝贵时间。本期，我们就来聊聊那些您应该知道的“凛冬守护”要点。

一、 冬季“头号威胁”——失温的识别与应对

失温并非只发生在登山者身上，老人、儿童、户外工作者或长时间在户外活动的人都可能遭遇。

警惕信号：

（一）轻度：浑身剧烈且无法控制的寒颤，嘴唇发紫，手脚麻木。

（二）加重时：寒颤停止（危险信号！），反应迟钝，言语含糊，步履蹒跚，意识模糊。

（三）急救“四要四不要”：

1.要-立即转移到室内或避风处。

2.要-轻柔地脱去湿冷衣物，用保暖毯、干燥衣物或被子包裹身体，尤其保护好头部和颈部。

3.要-给予温热的（绝不烫口）糖水或流质食物，前提是患者意识清醒。

4.要-拨打120急救电话，并持续监护。

5.不要-直接烤火、使用电热毯或过热的水袋（会导致血管扩张，引发致命性低血压）。

6.不要-用力揉搓患者肢体。

7.不要-给意识不清的患者喂食任何东西。

8.不要-让患者大量饮酒“暖身”（酒精会加速热量散失）。

二、 皮肤的“冰霜之伤”——冻伤的处理

冻伤是局部组织因冷冻造成的损伤，手脚、耳鼻、面颊是高发区。

（一）识别冻伤：

1.皮肤冰冷，初期可能刺痛，随后感觉麻木、僵硬。

2.皮肤颜色变白、蜡白或紫红。

（三）现场处理原则：

1.缓慢复温：将患处浸泡在40℃左右的温水（手感温热，不烫为宜）中，直至皮肤颜色和感觉恢复。

2.保持干燥与清洁：用柔软洁净的敷料包扎，避免摩擦或弄破水泡。

3.禁忌：绝对禁止用雪搓、冷水泡或直接火烤，这会加重组织损伤。

4.及时就医：所有程度的冻伤都建议后续寻求医疗帮助。

三、 隐形杀手——一氧化碳中毒

冬季门窗紧闭，使用燃气热水器、煤炉取暖极易导致这个“沉默的杀手”肆虐。

（一）中毒症状：类似流感但无发烧，包括头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力，严重时突然昏倒、抽搐、昏迷。

（二）急救步骤：

1. 黄金第一步：立即打开门窗通风，并迅速将中毒者移至空气新鲜处。

2. 呼叫救援：拨打120，清楚说明疑似一氧化碳中毒。

3. 保持呼吸通畅：解开患者衣领，保持平卧，头偏向一侧，防止呕吐物窒息。

4. 心肺复苏：如患者无反应、无呼吸，立即开始胸外按压和人工呼吸，直到急救人员到达。

四、 冰雪路面的“终极考验”——摔伤后的应对

雨雪天后路面湿滑，摔伤导致骨折、扭伤的风险大增。

（一）疑似骨折处理（RICE原则升级版）：

1.R（休息）：立即停止活动，不要让伤肢承重。

2.I（冰敷）：用毛巾包裹冰袋，冷敷伤处15-20分钟以消肿止痛。

3.C（加压）：用弹性绷带包扎，但勿过紧，以免影响血液循环。

4.E（抬高）：将伤肢抬高，利于静脉回流，减轻肿胀。

（二）重要提醒：

1.不要随意移动或试图“复位”变形的肢体。

2.不要立即用活血化瘀的膏药或热敷，这会加重内出血和肿胀。

3.利用硬纸板、木板等简单固定伤处后，尽快就医。

五、 心脑血管疾病的“高发季”

寒冷刺激会使血管收缩、血压升高，极易诱发心肌梗死和脑卒中。

（一）识别心梗与脑卒中：

1.心梗警示： 胸骨后压榨性疼痛，可能放射至左肩、下颌；伴有胸闷、气短、大汗。

2.脑卒中（中风）警示：“中风120”口诀

1看1张脸：口角歪斜，脸不对称。

2查2只胳膊：平行举起时，一侧无力下垂。

0（聆）听语言：言语不清，表达困难。

（三）急救措施：

1.立即让患者静卧休息，保持安静，松开衣领。

2.拨打120，准确说明情况和地址。

3.切忌自行服药或喝水，以免呛咳或误判病情。

4.若患者意识丧失、呼吸停止，立即开始心肺复苏。

结语

预防永远是最好的急救。希望大家在冬季注意保暖，安全出行，规范使用燃气和取暖设备。多一份知识，就多一份保障。让我们用科学的知识和冷静的行动，共同守护自己与家人的冬日安全。

（本文旨在普及急救常识，不能替代专业医疗诊断和治疗。具体情况请遵医嘱。）