多病同防共享健康——流感季呼吸道传染病防治知识“请周知”

   北方地区秋冬季节气候寒冷干燥，昼夜温差较大，人体免疫力在适应这种气候时易受各类呼吸道传染病病原体的侵袭，出现“流感样症状”，市北区疾控中心温馨提示：多病同防享健康，科学诊疗是关键！

【认识篇】秋冬季，我们要面对哪些呼吸道传染病？

秋冬季不仅是流感的高发季，也是多种呼吸道病原体活跃的时期，我们可能面临多种病原体共同流行的风险。

◆流感病毒：来势汹汹。典型症状是高烧（39-40℃）、咳嗽、全身肌肉酸痛、乏力，传染性强。

◆新冠病毒：持续变异。症状与流感类似，包括发热、咳嗽、乏力、味觉嗅觉丧失等，需警惕重复感染。

◆呼吸道合胞病毒：婴幼儿“肺炎之王”。主要引起婴幼儿毛细支气管炎和肺炎，症状为喘息、呼吸急促、呼吸困难。

◆鼻病毒、腺病毒等：普通感冒元凶。通常症状较轻，如鼻塞、流涕、打喷嚏、低热。

◆肺炎支原体：全年均可发病。既不是病毒也不是细菌，有畏寒、发热、干咳等症状，学龄儿童容易引起肺炎。

【症状篇】“我是不是中招了？”——常见症状自查

如果您或家人出现以下组合症状，需特别警惕：

◆发热(尤其是高烧)

◆咳嗽、咽痛(干咳或咳痰)

◆流涕、鼻塞

◆极度乏力、头痛

◆全身肌肉酸痛

◆呼吸困难、胸痛(严重信号，立即就医！)

【行动篇】最强家庭防护“工具包”

第一道盾牌：疫苗接种（最经济、最有效！）

◆流感疫苗：每年接种！建议6月龄以上所有无禁忌症的人群接种，尤其是老人、儿童、慢性病患者和孕妇。流感疫苗的最佳接种时间为每年9-10月。

◆新冠疫苗：及时完成全程接种和加强免疫，筑牢免疫屏障。

◆肺炎球菌疫苗：老年人和高风险人群可咨询医生接种。

第二道盾牌：日常科学防护

◆戴口罩：乘坐公共交通、进入人群密集场所、就医时，请规范佩戴口罩。

◆勤洗手：用“七步洗手法”使用流动水和肥皂洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。尤其在外出回家后、接触病人后、饭前便后。

◆保距离：在公共场所尽量与他人保持1米以上社交距离。

◆遮口鼻：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘完全遮挡，纸巾扔进垃圾桶。

◆常通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜。

第三道盾牌：增强自身免疫力

◆健康饮食：少盐少油，多摄入蔬菜水果，优质蛋白。

◆规律作息：保证充足睡眠，不熬夜。

◆适度锻炼：加强体育锻炼，生活有规律。

◆保持好心情：保持积极心态，加强沟通交流。

【应急篇】万一家人生病了，我该怎么办？

◆这样做：

立即隔离：让患者单独在一个房间，关闭房门。患者规范佩戴口罩，其他家庭成员也尽量佩戴。

认真消毒：患者餐具、毛巾、水杯等生活用品单独使用、单独消毒。可通过暴晒、使用消毒液、高温煮沸、熏蒸等方式消毒。

对症护理：充分休息，清淡饮食，多饮水。可备一些缓解症状的非处方药（如退烧药），但谨遵说明书或医嘱。

及时就医：若出现高烧持续不退、呼吸困难、精神差、胸痛等严重情况，立即佩戴口罩前往医院。

◆不要做：

不要带病上学或上班：对自己和他人负责。

不要滥用抗生素：抗生素对病毒无效，仅对细菌有效，滥用危害大。

【答疑篇】快速解惑——原来如此！

问：流感和普通感冒是一回事儿吗？

答：不是。流感和普通感冒最大的区别是病原体不同。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染性疾病，而普通感冒是由鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、人偏肺病毒等病原体引起的。普通感冒患者全身症状较轻，一般3-5天可自愈。而流感患者一般全身症状较重，如出现头痛、肌肉酸痛、关节疼痛等症状。

问：通风会着凉吗？

答：不会。可选择在阳光充足、室外空气质量好的时候通风，人员可暂时离开通风房间，避免直吹。通风是降低室内病毒浓度的关键措施。

问：不发热就是痊愈了吗？

答：不一定。发热体温的高低不完全代表疾病的严重程度，服退热药的目的主要是为了让患者体温降到正常，安全舒适地度过发热期，退热后还要几天的恢复和观察时间，因此不能急于复课或复工。

问：咳嗽为什么不容易好，化验也查不出病原体？

答：咳嗽是人的一种保护性反射，咽部不舒服或呼吸道有分泌物刺激时会引发咳嗽症状，化验不出来仍然咳嗽，一方面病原体造成呼吸道黏膜的损伤，恢复需要一个过程，而每个人的恢复过程长短不一，二是少量的病毒或病毒代谢物存在但因为量少采集不到导致检测不出来。