甲流科普小知识

一、甲流与普通感冒的关键区别（快速识别） 很多人易将甲流与普通感冒混淆，二者核心差异如下，便于早期判断：

1、甲流：突发高热（体温多≥39℃，持续3-5天）、全身症状重（肌肉酸痛、头痛、乏力、畏寒），呼吸道症状（咳嗽、流涕）相对较轻，部分人会伴随呕吐、腹泻（儿童更常见）；

2、 普通感冒：低热或不发热，全身症状轻（无明显肌肉酸痛），呼吸道症状突出（鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛），病程较短（3-7天自愈）。

二、科学预防：最有效的4项措施 预防是应对甲流的关键，优先做好以下4点，可显著降低感染概率：

1. 接种流感疫苗：最有效、最经济的预防手段。建议每年10-11月（冬春季流行前）接种，高危人群优先接种；接种后2-4周产生抗体，保护期约6-8个月。

2. 做好个人防护：外出（尤其人群密集场所，如商场、学校）佩戴口罩；勤洗手，用流动水+肥皂/洗手液，遵循“七步洗手法”（揉搓时间≥20秒），避免用手揉眼、挖鼻。

3. 优化环境与行为：居家/办公场所每天通风2-3次，每次≥30分钟（保持空气流通）；避免与甲流患者密切接触，患者居家隔离期间，避免共用餐具、毛巾等物品。

4. 增强自身免疫力：规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（多吃蔬果、补充蛋白质）、适度运动（如散步、慢跑），避免过度劳累，减少受凉（受凉会降低免疫力，增加感染风险）。

三、规范应对：感染后这样做，若确诊或疑似甲流，需做到“早干预、不恐慌、防传播”：

1. 及时隔离：居家隔离至少5天，直至体温正常后24小时以上（无发热症状），避免外出传染他人；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘臂遮挡，不随地吐痰。

2. 合理用药： 抗病毒治疗：发病48小时内服用抗流感病毒药物，可缩短病程、减轻症状、降低重症风险，需在医生指导下使用，不可自行增减剂量； 对症治疗：发热时可使用对乙酰氨基酚、布洛芬退烧（避免两种退烧药交替使用），缓解肌肉酸痛；咳嗽、流涕可使用对症的中成药或西药，避免滥用抗生素（甲流是病毒感染，抗生素无效）。

3. 居家护理：保证充足休息，多喝温水（避免脱水），饮食清淡（粥、面条等易消化食物），避免辛辣、油腻食物；密切监测体温和症状，若加重及时就医。