“小眼镜儿”请远离我——使用电子产品要适度

同学们，你们知道长时间玩手机、看电视会对身体产生哪些影响吗？

1.连续长时间盯着手机等电子产品的屏幕，会产生视疲劳,进而引发近视或者增加近视的度数。2.长时间使用手机，会引起局部皮肤色素沉着、长斑。3.长时间盯着屏幕，会造成眼部干涩，甚至形成干眼症，也容易诱发结膜炎。

长时间低头看手机，还会出现颈椎问题。所以，我们看手机、看电视和玩游戏，也要养成良好的习惯:

1减少使用电子产品的时间

课余时间使用电子产品20分钟后，应注意休息，远眺5~10分钟,放松眼部肌肉。非学习目的使用电子产品时,单次不宜超过15分钟，每天累计不要超过1个小时。

2不要在光线较暗的环境下使用电子产品

晚上尽量不要关灯后看电子产品，使用电子产品时，应保持房间明亮且手机亮度与房间的光线亮度保持一致。

看电视应保持一定距离，合适的观看距离约为电子屏幕对角线长度的6倍。