“小眼镜儿”请远离我——防近视小妙招

1.读书写字做到“三个一”每学习20分钟就放松一下眼睛，做一下眼保健操，远眺一下。

2.不在走路、躺着时看书，不在晃动的车厢内看书学习。

3.尽量减少手机等电子产品的使用，单次使用时间不要超过15分钟，每天累计不要超过1个小时。

4.保证充足的睡眠，小学生每天应至少保证10个小时的睡眠。

5.要少吃甜食,吃太多甜食易导致视力下降，要多吃富含叶黄素、维生素A、钙、锌的食物。

6.一定要坚持体育锻炼，每天保证两个小时的户外运动。

7.定期检查视力，一旦发现近视倾向，马上去正规的眼科医院检查。