亲，你有一份“家庭流感防控清单”请查收

冬季来临，流感“来势汹汹”，大家莫要恐慌，请您查收家庭流感防控清单，科学应对，平安度过流感季。

一、预防准备：提前筑牢防线

1.全家符合条件者完成流感疫苗接种（重点：老人、儿童、慢性病患者、孕妇优先）

2.家中常备物资：医用口罩（≥10只）、免洗洗手液、75%酒精湿巾、体温计、一次性手套

3.每周对门把手、桌面、手机等高频接触表面消毒1-2次，每日开窗通风2次（每次≥30分钟）

4.养成全家洗手习惯：饭前便后、外出归来用流动水+肥皂洗手≥20秒

二、日常监测：早发现早隔离

1.症状观察（每日睡前自查）

①体温：是否≥38℃（儿童≥37.5℃）

②全身症状：是否有头痛、肌肉酸痛、乏力、畏寒

③呼吸道症状：是否有咳嗽、咽痛、流涕（流感多以全身症状为先）

④特殊人群：老人需关注呼吸、精神状态；儿童需观察食欲、呕吐腹泻情况。

2.隔离措施（出现疑似症状后）

①患者单独居住一间房，佩戴口罩，避免与家人共用碗筷、毛巾;

②家属接触患者时戴口罩+手套，接触后立即洗手消毒；

③患者分泌物（鼻涕、痰液）用纸巾包裹后密封丢弃，用过的物品单独消毒；

三、感染后应对：科学处理不恐慌

1.用药指南

发病48小时内联系医生，遵医嘱服用抗病毒药，按疗程服完；遵嘱应用退烧药；不盲目应用“消炎药”。

2.就医指征（出现以下情况立即就诊）

①持续高热超3天不退，或体温≥39℃伴寒战。

②呼吸困难、胸闷、口唇发绀（老人/儿童需重点关注）。

③精神萎靡、嗜睡、意识模糊（儿童拒食、哭闹不止）、呕吐腹泻严重，出现脱水症状（口干、尿量减少）。

④慢性病患者（糖尿病、高血压、肾病等）病情加重。

四、居家护理：助力快速康复

①患者保证充足休息，避免熬夜劳累；

②饮食清淡：多喝温水、米汤，适量补充电解质水、维生素。

③室内保持湿度50%-60%，减少咳嗽咽痛不适；

④患者口罩每日更换，房间每日消毒1次（用酒精喷雾或含氯消毒剂）。

五、康复后注意：避免复感

①患者症状消失后继续居家休息2天，再恢复上学/上班；

②康复后更换牙刷、毛巾，对卧室进行一次全面消毒；

③全家1周内避免去人群密集场所，加强营养和运动，提升免疫力。