警惕脑卒中，不要“卒”不及防！

5月25日是世界预防中风日，中风又称“脑卒中”，据《柳叶刀》报告显示中国人目前第一大死亡原因是脑卒中，现科普一下脑卒中的现状、危害、表现、识别、急救措施以及如何预防？

脑卒中，俗称“中风”，是由于脑部某处血管破裂出血或阻塞，导致大脑缺血缺氧而引起脑组织损伤、脑功能缺损的综合征，包括缺血性和出血性两大类。缺血性脑卒中又称为脑梗死，是脑卒中最常见类型，占80%左右；出血性脑卒中又称为脑出血，占20%左右.

一、脑卒中的现状：据统计，我国每年有220万人因脑卒中致残。《中国脑卒中防治报告（2023）》数据显示，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下不同程度的运动、感觉、言语、认知等功能障碍，还有40%患者为重度残疾。如今，脑卒中已不是“老年病”，全世界25岁以上人群罹患脑卒中的终生风险为24.9%，在我国这个数字接近40%，即有四成人从25岁起就可能发生脑卒中。脑卒中是导致成人致残的首要疾病，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、治愈率低的“四高一低”特点。

二、那些人群易发脑卒中？

1.有遗传因素和不良生活习惯的群体，如有脑中风、心梗家族史，肥胖或超重，不合理膳食，运动缺乏，长期熬夜，生活中有吸烟、大量饮酒等习惯；

2.患高血压、高血糖、血脂异常、房颤、颈动脉狭窄、短暂性脑缺血发作等慢性病的群体；

3.既往出现过心梗、脑梗的群体。

三、脑卒中的基本表现：

可表现为突发严重头痛、头晕、恶心、呕吐，视力模糊或失明，口角歪斜流涎，一侧肢体麻木无力或瘫痪，吐字不清或失语，甚至出现意识障碍，如嗜睡、昏迷。

四、脑卒中如何识别？

通过“中风1-2-0”可快速识别患者是否发生脑卒中。

“1”-看1张脸，请患者笑一笑，露出牙齿。患者两侧口角不对称，面部向一侧歪斜，不能做鼓腮动作。

“2”-查2只手臂，当患者坐位或站位时，请患者抬起两只胳膊，向前平行伸直，与躯体成90度，10秒内患者一侧胳膊无力下垂或不能抬起。

“0”-“聆听语言，请患者说简单的语句，如“早起的鸟儿有虫吃”，患者发音模糊，含混不清，或者完全失语。

如果患者出现以上任何一种症状，有72%的可能发生了脑卒中，如果三项都不正常，发生脑卒中的可能性超过85%，要立刻拨打急救电话120。

五、脑卒中的急救措施：  

“时间就是大脑”，脑卒中的救治效果具有极强的时间依赖性。患者在发病后3～4.5h之内进行溶栓治疗，6～24h之内进行血管内介入治疗，可以大大降低其病死率和致残率。

现场急救措施：让患者停止活动，安置其舒适体位，不要随意搬动，尤其要避免头部活动。清醒无呕吐患者，采用头高仰卧位；清醒伴有恶心、呕吐患者，采用头高侧卧位；意识模糊患者，采用头低侧卧位；拨打120电话，并尽快获取AED；保持气道通畅，及时清除口腔分泌物和呕吐物，不要喂水、喂药，防止误吸；保持周围环境安静，空气流通，有条件者给予吸氧；安慰患者并注意保暖；对摔倒患者，检查其有无外伤，若有出血或骨折，应给予止血包扎或者骨折固定；记录患者的发病时间，需精确到分钟，如患者在睡眠中起病，则以患者最后表现正常的时间作为发病时间；陪伴患者，密切观察其病情变化，直到120急救人员到达。若患者心跳呼吸停止，应立即进行心肺复苏。

六、脑卒中的预防

1.健康饮食 戒烟戒酒

建议多摄入富含纤维、维生素的食物，减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入；及时戒烟戒酒，养成良好的生活方式。

2.定期参与体育活动

建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以促进血液循环、降低血栓形成风险，从而有效预防脑卒中。

3.保持规律作息

每晚保证7-9小时的充足睡眠，有助于身体恢复，并对调节内分泌平衡、减少压力激素分泌、维护心脑血管健康大有裨益。

4.规范用药

对于已经确诊的慢性病患者，应规范用药，把血压、血糖、血脂控制住。

在这儿提醒大家，虽然脑卒中中老年多发，但随着生活节奏加快，也并非“老年病” ，不论哪个年龄段人群都应注意，提早预防很重要！

健康饮食 适量运动

规律作息 远离卒中