​妊娠期高血压：这些高危因素要早知道，早预防

     妊娠期高血压是孕期最常见、也最需要警惕的并发症之一，严重时可能影响母婴安全。但它“并非不可预防”—— 越早识别高危因素，越能提前干预、平稳度过孕期。这篇科普，帮你看懂谁更容易中招、该如何警惕。

一、什么是妊娠期高血压？

     妊娠 20 周后出现的血压升高（≥140/90 mmHg），可伴随蛋白尿、水肿、头痛、眼花等症状，严重时发展为“子痫前期、子痫”，威胁母体器官与胎儿安全。

     它发病隐匿、进展快，因此“识别高危人群、提前筛查”格外重要。

二、妊娠期高血压高危因素清单

1. 年龄相关高危

- 年龄 ≥35 岁 的高龄孕妇

- 年龄 ≤18 岁 的低龄孕妇

（年龄过大 / 过小，血管调节与内分泌稳定性下降）

2. 既往病史高危

- 既往有 “妊娠期高血压、子痫前期” 病史

- 既往有 “慢性高血压”

- 孕前已有 “糖尿病、肾病、自身免疫病”（如红斑狼疮、抗磷脂综合征等）

- 有 “血栓病史” 或高凝状态

3. 本次妊娠相关高危

- 多胎妊娠（双胎 / 三胎）

- 首次怀孕（初产妇）

- 妊娠间隔 ≥10 年

- 孕期体重增长过快、肥胖

- 羊水过多

- 辅助生育技术和阻塞性睡眠呼吸暂停综合症

4. 生活与身体基础高危

- 孕前 肥胖（BMI≥28）

- 长期高盐饮食、熬夜、压力大、缺乏运动

- 营养不良、贫血

- 吸烟、被动吸烟

 5. 家族遗传高危

- 母亲或姐妹有妊娠期高血压、子痫前期病史

（家族史会明显升高风险）

三、出现这些信号，立刻就医

高危人群一旦出现以下表现，不要拖延：

- 血压 ≥140/90 mmHg

- 头痛、头晕、眼花、视物模糊

- 面部 / 手脚突然水肿

- 上腹疼痛、恶心呕吐

- 尿量明显减少

- 胎动异常

 四、高危人群如何科学预防？

1. 早建卡、早筛查：孕早期就告知医生病史与家族史，纳入高危管理。

2. 规律监测血压：居家自备血压计，定期记录。

3. 严格控盐：每天食盐＜56克，少吃腌制品、加工肉。

4. 保证睡眠、减少压力：避免熬夜与过度劳累。

5. 适度运动：在医生允许下坚持散步、孕妇瑜伽等。

6. 遵医嘱补充：高风险人群可在医生指导下补充钙剂、阿司匹林等进行预防。

7. 控制体重：避免过快增长，减轻血管负担。

 五、给准妈妈的重要提醒

妊娠期高血压“可防、可控、可治”，最怕 “忽视、拖延、硬扛”。

如果你属于高危人群，不必过度焦虑，但一定要“提高警惕、按时产检、听从医嘱”。

妈妈平安，宝宝才安全；早预防，才能安心好孕。