健康教育宣传栏（二）

癌症防治核心信息及知识要点

一、癌症是可以预防的

（一）世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

（二）我们可以通过三级预防来进行癌症的防控，一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是改善生活质量，延长生存时间。

（三）国际先进经验表明，采取积极预防（如健康教育、控烟限酒、早期筛查等）、规范治疗等措施，对于降低癌症的发病和死亡具有显著效果。

（四）我国实施癌症综合防治策略较早的一些地区，癌症发病率和死亡率已呈现下降趋势。

二、癌症不会传染，但一些致癌因素是会传染的

（一）癌症是由于自身细胞基因发生变化而产生的，是不传染的。

（二）一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是会传染的。

（三）通过保持个人卫生和健康生活方式、接种疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳头状病毒疫苗）可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。

三、规范的防癌体检能够早期发现癌症

（一）防癌体检是在癌症风险评估的基础上，针对常见癌症进行的身体检查，其目的是让群众知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，进行早期干预。

（二）目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症。使用胸部低剂量螺旋CT可以检查肺癌，超声结合钼靶可以检查乳腺癌，胃肠镜可以检查消化道癌等。

（三）要根据个体年龄、既往检查结果等选择合适的体检间隔时间。

（四）防癌体检专业性强，讲究个体化和有效性，应选择专业的体检机构进行。

中医养生保健素养知识常用养生保健简易方法

（一）梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50～100次。有助于疏通气血，清醒头脑。

（二）运目法：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4～5次。可以清肝明目。

（三）凝耳法：两手掩耳，低头、仰头5～7次。可使头脑清净，驱除杂念。

（四十）提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，每日可做5～7次。有利于气的运行。

（四）摩腹法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化，消除腹胀。

（五）足心按摩法：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。

控烟健康教育核心信息

 一、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。

 二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。

 三、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。

 四、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。

 五、男性吸烟可以导致勃起功能障碍。

 六、女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。

无偿献血四免政策知识

一、青岛市无偿献血“四免”政策免费健康体检项目有哪些？

血常规、肝功能（三项：血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶、总胆红素）、肾功能（三项：血清肌酐、血尿素氮、尿酸）、血脂（四项：甘油三酯、总胆固醇、高、低密度脂蛋白胆固醇）、同型半胱氨酸、空腹血糖、肿瘤标志物（两项：甲胎蛋白、癌坯抗原）、尿常规、心电图、腹部B超（肝胆胰脾）。

二、持青岛市无偿献血荣誉卡的献血者本人如何享受免费健康体检？

（1）每年享受一次免费健康体检。献血者体检须提前拨打社区卫生服务中心（镇街卫生院）电话预约体检。

（2）献血者体检时，须持青岛市无偿献血荣誉卡、本人身份证，由社区卫生服务中心（镇街卫生院）工作人员进行信息核验、拍照上传、核销操作。

（3）全市共有96家医疗机构，可查看青岛市中心血站微信公众号“献血政策”专栏“荣誉卡须知”详细查看。

传染病防控知识

1、HPV是什么？

HPV是人乳头瘤病毒的英文缩写。HPV是双链DNA病毒，可引起人体皮肤黏膜上皮增生。HPV主要通过性生活或密切接触传播。80%以上的女性一生中至少有过一次HPV感染，90%以上的HPV可在感染2年内自然清除，但HPV具有反复、重复感染的特性，而且没有特效治疗药物。高危型HPV持续性感染是下生殖道高级别上皮内病变和癌发生的必要因素，已成为严重威胁女性健康的公共卫生问题。

2、HPV的类型有哪些？

目前已确定的HPV型别有200余种，根据其致癌性分为高危型和低危型。

低危型HPV：如HPV6型和11型，通常不会导致癌症，但约90%的生殖器疣由HPV6型和11型感染引起。

高危型HPV：如HPV16型和18型，这些类型与宫颈癌、肛门癌、喉癌等多种癌症的发生密切相关。

3、HPV的传播途径主要有哪些？

（1）性传播是最常见的传播途径，包括阴道、肛门和口腔性行为，黏膜接触都可能引起HPV传播。

（2）母婴传播也存在风险，若孕妇感染HPV，分娩过程中HPV可能传染给新生儿。

（3）间接接触传播同样不可忽视，像共用洗浴用品、衣物、马桶垫等物品，在卫生条件不佳时也可能造成HPV传播。

4、什么样的情况下更容易感染HPV？

答：一是过早性行为。青春期女孩下生殖道发育尚未成熟，性行为过早是HPV感染的重要协同因素。二是多性伴侣。多个性伴侣可增加HPV感染的风险，从而导致宫颈癌的发病风险增加。三是生殖道感染。生殖道感染或性传播疾病会导致生殖道黏膜损伤，使HPV更容易侵入。

5、我国宫颈癌的发病情况如何？与HPV感染有关系吗？

答：宫颈癌是女性生殖系统最常见的恶性肿瘤之一。

国家癌症中心发布的数据显示，2022年我国宫颈癌新发病例15.1万例，死亡病例5.6万例，相当于近4分钟就有一名女性被诊断为宫颈癌，近10分钟就有一名女性因宫颈癌离世，严重威胁女性身心健康。近20年来，我国宫颈癌的发病率呈上升且年轻化的趋势，预防控制宫颈癌非常重要。

中国公民健康素养66条（2024年版）

24.吃保健品可以治病吗？。

保健食品不是药品，正确选用保健食品。

保健食品属于特殊食品，国家对保健食品等特殊食品实行严格监督管理。保健食品声称保健功能，应当具有科学依据，不得对人体产生急性、亚急性或慢性危害。保健食品应当以补充膳食营养物质、维持改善机体健康状态或者降低疾病发生风险因素为目的，适用于特定人群食用，不以治疗疾病为目的。

学好用会AED“救命神器”

AED操作简单，非医学专业人员经过培训也可使用，操作步骤可分为“开、贴、插、电”四步。

第一步：“开”。

施救者按下AED开机键，当AED 出现语音提示时即说明开机成功。接下来，施救者应根据患者情况选择成人或儿童模式。儿童模式适用于小于 8岁、体重小于25kg的儿童。  

第二步：“ 贴”。

根据提示，施救者解除患者上衣，充分暴露胸部。撕去自粘式电极片贴膜，按图示粘贴电极片于患者裸露的胸部。电极片须与患者皮肤紧密贴合，如有空气进入，将影响电的良好传导。

前侧位：适用于成人、8岁以上或者25kg以上的儿童。将一片电极片贴于患者右侧锁骨正下方（右上胸壁）；另一片贴于患者左乳头外侧，电极片中线在腋前线上（左下胸壁）。

前后位：适用于小于8岁或体重不足25 kg的儿童（含婴儿）。将一片电极片贴于患者前胸部正中位，另一片贴于患者背部中央，与前胸电极片相对应的位置。

第三步：“ 插”。

将电极片插头插入AED主机插孔，AED会自动提示“开始分析心律，请不要触碰患者”。部分AED电极片已预先连接主机，不需要施救者连接。

AED 分析心律，需5～15s。AED 分析心律时，施救者和旁观者应确保不与患者接触，暂停胸外心脏按压等操作，避免影响 AED 分析心律。

第四步：“电”。

当 AED 分析结果提示需要电击除颤时，AED 会自动充电。当看到放电键闪烁、蜂鸣音提示时，施救者应再次确认自己及周围人员没有和患者接触，确定安全后迅速按下放电键实施电击。电击完成后，不要关机，不要取下电极片，施救者应立即从胸外按压开始继续 CPR(心肺复苏)。如 AED 心律分析提示不建议电击，AED将不会自动充电，施救者此时需持续 CPR。

AED 将每2 min进行一次心律分析，施救者应根据其提示操作直到患者恢复心跳和自主呼吸，或急救人员到达。