产假结束上班了，还能实现纯母乳喂养吗？

宝妈上班后还有必要维持纯母乳喂养吗？炎热的夏季还能背奶吗？儿童保健门诊常会有满怀焦虑的宝妈前来咨询，甚至宝宝才3、4个月即开始瓶喂配方粉适应。

2022年新颁《0-6月龄婴儿母乳喂养指南）》第一条准则即强调“母乳是婴儿最理想食物，应坚持6月龄内纯母乳喂养”。

一、6月龄内纯母乳喂养好处有哪些？

1. 母乳最适合婴儿的消化、代谢能力，能够完全满足6月龄内婴儿能量、营养素和水的需求；

2. 母乳喂养能确保婴儿体格健康生长，有利于婴儿脑神经功能和认知发展；

3. 母乳喂养有助于母婴情感交流，促进婴儿行为和心理健康；

4. 母乳喂养有助于婴儿免疫系统发展，增加抗感染能力，降低过敏性疾病风险；

5. 母乳喂养有助于降低婴儿远期慢性病的发生风险；有助于母亲近期和远期健康。

产假结束前2周左右，妈妈可适当调整宝宝作息，在妈妈早上上班前、中午/下午下班后、晚上睡前、夜间各哺乳一次。这样的哺乳节律便于维持母亲泌乳，实现持续母乳喂养。

二、间接喂哺准备

乳母上班期间，可采取间接哺喂即瓶喂母乳方式。可在产假结束前2周左右让宝宝适应奶瓶，这一过程最好由宝爸、祖辈父母等其他家庭成员来操作，宝宝的接受度会更好些。

背奶要点：

1. 提前准备好吸奶器，手动或电动均可；

2. 建议吸奶时间参照哺乳时间，约2～3小时吸一次；

3. 吸奶在工作场所首选母婴室或休息室，若条件不允许，建议寻找能放松身心且相对隐秘处，每次尽量吸软两侧乳房；

4. 吸出乳汁放入奶瓶或储奶袋放冰箱保存，下班后用便携冰盒或保温袋尽快带回家放至冰箱保存。

三、泵出的母乳如何储存？

适逢炎夏，这也是背奶妈妈们最关心的问题。吸出母乳的保存条件和允许保存时间参照下表：

无论室温、冷藏或冷冻保存母乳，均需使用一次性储奶袋或经严格消毒的储奶瓶，不使用玻璃瓶，以防冻裂。保存母乳时要详细记录采集和存储奶日期；冷冻保存的母乳，使用前先放至冰箱冷藏室解冻，但在冷藏室不要超过24小时。解冻后的母乳不宜再次冷藏或冷冻；冷藏保存的母乳使用前，先将储奶袋（瓶）置40℃左右温水中加热，再倒入喂奶奶瓶。

四、怎样预防上班后奶水减少？

很多职场妈妈上班后，对维持母乳喂养缺乏信心，影响乳汁分泌，甚至导致母乳喂养失败，那么如何预防这种现象发生呢？

妈妈要调整好心态，做好兼顾上班和哺乳的心理准备，提前安排好照养人，积极适应工作与生活、照顾宝宝的紧张生活节奏；上班期间注意劳逸结合，适当饮水合理营养，定时吸奶，母子分离时勿过多担心宝宝；居家期间让宝宝充分吸吮乳房，充分刺激乳汁分泌。同时保证充足睡眠，合理膳食，均衡营养。