冬季儿童呼吸道疾病预防小贴士来啦！

冬季气候寒冷，是呼吸道疾病的高发季节，呼吸道病毒细菌易滋生繁衍。儿童免疫系统正处于发育阶段，易受疾病侵袭，进入冬季做好儿童呼吸道疾病的预防十分重要。

一、什么是呼吸道疾病？

呼吸道疾病是一类疾病的总称，包括反复呼吸道感染、感冒、哮喘以及肺炎等。上呼吸道可能会出现鼻塞、鼻痒、流涕、咽疼等症状，下呼吸道主要以咳嗽、喘息等症状为主。婴幼儿往往起病急，可出现高热、烦躁、精神食欲差等症状，需及时就医，勿因忽视延误治疗。

二、如何预防儿童呼吸道疾病？

（一）居家空气流通，温湿度适宜

1.冬季室内外温差大，为降低儿童受到呼吸道病菌感染概率，家长应尽量避免带儿童去人群密集、通风不良的公共场所；

2.居家要多开窗通风，至少每天两次，可选择中午阳光充足、污染物较少的时候开窗换气，通风换气时要给孩子适当加衣物；

3.室内湿度适宜也很重要，尤其是冬季原本干燥加上暖气，可开加湿器，湿度保持在50-60%为宜。

（二）适度锻炼，增强体质

1.提高自身免疫力是降低儿童呼吸道疾病发生率的重要手段。体育锻炼可以加快人体的血液循环和促进代谢，增强对气候和环境的适应能力，对提高人体免疫力、增强抗病能力十分重要。

2.应鼓励儿童参加体育锻炼，提高身体素质，提高对寒冷天气的适应能力，增强对疾病的抵抗力。但空气严重污染和冷空气侵袭时，不宜外出锻炼。

（三）平衡膳食营养，增加营养摄入

1.儿童饮食应均衡多样，多食用富含丰富蛋白质及维生素的食物。

2.尽量避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，饮食口味清淡。

3.少量多次饮水，保持呼吸道湿润，有利于降低呼吸道疾病的发生。

（四）关注天气变化，做好保暖

家长应关注天气预报，根据气温变化情况及时给孩子增减衣物，减少外界温度变化给儿童身体健康带来的影响。

（五）养成良好的个人卫生习惯

勤洗手，戴口罩。一次性口罩不可多次重复使用，戴口罩时间不宜过长。如家里有人患感冒等呼吸道疾病时，不要或减少与孩子接触。

（六）接受有效的预防接种

除了接受计划内的免疫接种外，推荐孩子接受安全正规的计划外免疫接种，例如新冠疫苗、流感疫苗等，加强孩子的主动免疫能力。

（七）保持心情愉悦

情绪对孩子的免疫功能有一定的影响，所以家长需要营造良好和睦的家庭氛围，帮助孩子健康愉悦地成长。

（八）定期健康体检

纳入青岛市0-6岁儿童健康管理的宝宝，从出生到6岁可享受免费查体，新生儿有两次入户访视，出生第一年4次，第二、三年每年2次，4-6岁一年一次。通过健康查体能够及时发现孩子生长发育问题，及时给与指导和干预。