抑郁症患者的自我保健

疾病介绍：

抑郁症是心理疾病中常见的一种，有“心理感冒”之称，是一种以情感低落、思维迟缓和意志活动减退（即所谓“三低症状”）为主要特征的心境障碍，核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失，可伴有躯体症状，严重者可出现自杀观念和行为。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。

自我保健：

1、学会自我调节，善于排解压力，保持心理平衡，增强心理保健意识。

2、建立可靠的人际关系，遇到挫折时寻求社会支持，增强对不良心理社会因素的抵抗力。

3、出现症状要提高警惕，敏锐发现，有必要应及早治疗。

4、抗抑郁药物的维持治疗对预防复发起很大作用，应遵医嘱按时服药或进行心理治疗，切勿擅自加减药量或停药。

5、注意睡眠、饮食，并适当运动，不能静止不动，要做力作能及的事情，尽量参加体育运动和保持工作。

6、亲友和同事应给患者以充分理解和支持，尊重患者，并提高警惕防患者自杀。