酒依赖患者的自我保健

疾病介绍：

酒依赖是一种临床常见精神障碍。由于长期较大量饮酒引起机体对酒精产生心理上的嗜好与生理上的瘾癖。为满足嗜好和避免因停饮而发生躯体不适反应，酒依赖者不得不经常饮酒。反复饮酒之后，身体对酒精产生耐受性，酒量越来越大。长期大量饮酒可导致慢性酒精中毒，引起肝硬变、胃炎等一系列躯体疾病和遗忘、幻觉、意识障碍等精神症状。酒依赖者的病死率、自杀率和交通事故死亡率都显著高于一般人群，除危害个人健康外，经常饮酒和醉酒还给家庭生活和社会治安带来一系列的麻烦。

自我保健：

1、认识到酒依赖和酒中毒的严重危害，自我控制饮酒量，积极配合治疗。

2、在日常生活中，如果饮酒，最好先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝，喝酒时，多饮水。

3、提升心理素质，酒依赖患者病前人格特征常为被动、依赖、自我中心、易生闷气、缺乏自尊心，对人疏远等，应树立心理保健意识，塑造健康人格。

4培养有益的兴趣爱好，积极参加体育锻炼。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代酒依赖心理。

5、家人的关心、支持和照顾是戒酒成功的重要保障，家庭应创造无酒生活的氛围，努力提升家庭生活温馨指数。