当遇到心理问题无法自我调节时，不妨去看心理医生

如果把心灵比喻成镜子，每天难免会有灰尘落在上面，我们需要常常擦拭，才能保持心理健康。人自身具备自我心理调节的功能，不过，当心理上的困扰和问题超出了自我调节的能力，就会影响我们的心理健康，因此需要获得专业人员的指导、帮助、支持或治疗。

      当你遇到以下十大情形中的任何一种或是同时遇到两种及以上，不妨积极寻求心理医生的专业帮助。

      情形一：当你有明显不平常的感觉或行为时。例如，总听到一个声音指挥、控制你，害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕空旷或密闭空间、害怕看人等等；再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手、锁门等等。

      情形二：当你的工作、生活、学业、情感压力过大，例如工作挑战太大、同事同学相处不良、失恋等，而使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛、胃肠不适（但到医院检查又查不出身体问题）、焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠。

       情形三：当你的家庭婚姻关系出现问题，如夫妻间交流困难、夫妻间的性功能障碍、处理离婚。

       情形四：当你与自己孩子的亲子沟通无法顺利进行，小孩学习成绩下降，厌学、与你产生对抗等等。

       情形五：遇到丧偶、被非礼、人质危机、离婚、自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，你如果继续经常被这些事件的记忆干扰你的生活，甚至经常出现恶梦、哭泣等情况。

       情形六：当你被一些性问题困扰，例如青春期手淫问题，暴露性器官，获取异性衣服等等情况。

       情形七：物质依赖，例如吸毒、酗酒等；对于食物的障碍，例如出现暴食然后呕吐、厌食等。

       情形八：当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时。

       情形九：不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良情绪压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续。

       情形十：或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。

       现在很多人仍然有这样一个误解，认为找心理医生的人不是“疯子”就是“精神有毛病”。由于这种偏见，许多人对于去看心理医生望而却步，害怕别人以为自己精神不正常。实际上，去看心理医生的人之中，虽然有一部分有较严重的心理疾病，但是也有一大部分是正常人。不论是谁，只要你心理上、情绪上有痛苦烦恼，有心理健康的需求，都可以去看心理医生。