流行感冒不可怕，中医防治有妙招

流行性感冒等呼吸系统以预防为主，中医学认为“正气存内，邪不可干” “邪之所凑，其气必虚”，因此，流感的预防重在扶助正气，兼顾祛邪。

一、中药代茶饮

中药代茶饮可以通过温和调养体质，达到扶正祛邪的目的。

1.党参苏叶茶

配方：党参3g、苏叶3g，代茶饮。

适用于气短、易出汗、乏力的气虚人群。

2.百合桑菊茶

配方：百合6g、桑叶3g、菊花3g（非野菊花或苦菊），代茶饮。

适用于口舌干燥、五心烦热的阴虚人群。

3.藿香薄荷茶

配方：广藿香3g、佩兰3g、薄荷3g，代茶饮。

适用于痰多不喜饮、肢体困重、胸腹胀满的痰湿人群。

4.花青芦根茶

配方：金银花3g、大青叶3g、芦根6g，代茶饮。

适用于口舌易生疮、内热偏盛人群。

服用方法：取上述处方之一放入水杯，倒入开水，浸泡后不拘时服用，每日一剂，在流感流行期间可长期服用。

二、中药外治法

在中医专科医师指导下，选用中医外治法如揉按特定穴位、佩戴中药辟瘟香囊、中药足浴、穴位贴敷等以调畅气机，芳香辟秽，温通经络，扶正祛邪，达到预防作用。

1.穴位保健

指压穴位：指压按揉相应穴位，用一手拇指按压1分钟，然后重复另一只手，反复按压3-5次。可选迎香、合谷、足三里等穴位按摩，可以调畅气机，益气扶正。

2.中药避瘟香囊

用广藿香3g、美活3g、白芷3g、柴胡3g、苍术3g、细辛3g、吴茱萸3g，上药共研成细末，装入布袋内，挂佩在胸前，时时嗅闻，2-3天更换一个香囊，可以连续使用1-2周。

注意事项：过敏体质者慎用。

3.中药足浴

用羌活9g、独活9g、当归9g、生黄芪9g、桂枝9g、艾叶9g，水煎30分钟，水温适宜后足浴，水位应超过踝关节以上，以身体微微汗出为宜，每次约15-30分钟，起到扶正祛邪，活血通络的功效。

三、中药内服预防

药物组成

生黄芪12g、炒白术12g、防风6g、麦冬9g、金银花15g、桑叶6g、炙甘草3g。

功用：扶正固表，益气养阴，疏风清热。

适用人群：普通人群。

煎煮方法：取中药一剂入砂锅，清水浸泡60分钟，武火大火煎煮10分钟，改文火小火再煎10分钟，两次煎出的药汁兑一起，共约150~300毫升。

服用方法：每日一剂，分2-3次于餐后半小时温服，连续服用3~7天。

注意事项

1.儿童、年老体弱多病者及孕妇，须在医师指导下使用；

2.如病情发生变化，根据实际情况辨证论治；

3.过敏体质或对药物过敏者慎用；服用过程中出现过敏等不良反应时，立即停服药物。

四、食疗预防方

根据中医药食同源原则，结合时令特点、体质及地域因素，可以选用食疗预防处方。

1.黄芪山药鸡汤

生黄芪9g、山药15g、生姜6g、鸡肉300g。炖汤。

功效：健牌益气

适用人群：气虚易感者。

2.百合莲子银耳羹

百合15g、莲子15g、银耳60g。熬羹。

功效：养阴润肺

适用人群：气阴两虚兼失眠者。

3.太子参山药扁豆炖瘦肉汤

太子参9g、山药9g、炒白扁豆15g、猪瘦肉300g、大枣3枚（去核）、生姜3片。炖汤。

功效：健脾祛湿

适用人群：脾虚湿盛者。

五、生活起居预防

1.“饮食有节，起居有常”

生活规律，注意休息，保证充足睡眠。适量运动，运动后及时擦汗，避免受凉。饮食清淡、规律，多喝温水、多食用新鲜的水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等，提高机体免疫力。

2.“虚邪贼风，避之有时”

注意保暖防寒，适时增减衣物，提高人体防御能力。注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，勤通风。在人群密集的公共场所时，保持社交距离或戴口罩，避免呼吸道飞沫传播，避免接触有发热、咳嗽、流涕等流感样症状的疑似患者。

3.“法于阴阳，和于术数”

坚持体育锻炼，可选择五禽戏、八段锦、太极拳等运动，增强御寒能力。

4.“精神内守，病安从来”

调畅情志，加强情志疏导，以改善焦虑恐惧、抑郁孤独等情绪。通过读书听音乐，并配合体育锻炼，也可以通过静坐或静卧，使精神清宁，病气衰去，身心健康。