心理健康 | 看上去阳光乐观 为什么会得抑郁症？

随着社会的变化和生活压力的增加，近年来，全球抑郁症、焦虑症的发病率都有所上升。有调查显示，中国患抑郁症人数超过了9500万，超过5000万名抑郁症患者需要规范用药治疗。但现实数据也表明，只要长期坚持治疗，60%—70%的抑郁症是可以痊愈的。

一、什么是抑郁症？

抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置。这导致患者对生活失去兴趣和开心，无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活进入停滞状态，不仅维持不了高级的社交工作能力，而且基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要轻生。

二、抑郁症是否可以治疗？治疗效果如何？

抑郁症是一种疾病，并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。

目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间相对较长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。

三、关于抑郁症常见的认知误区

1.明明那么活力四射、阳光乐观的一个人，怎么会因抑郁症而想不开呢？

实际上，很多抑郁症患者都在尝试通过“表演”来对付自己内心的抑郁困扰，这就是常说的“微笑抑郁”或者隐性抑郁。“微笑抑郁症”更危险，尤其是在一些职业中，人们出于工作需要总是面带微笑，表现得很“嗨”，但这种表象掩盖了内心的低落情绪。这种情况在艺人中尤其多发。

2.抑郁症只是情绪不好，“去散心、想开点”就能解决

抑郁症是常见的精神疾病之一，它的发生与心理、社会等多个因素相关，情绪低落、兴趣减退、愉悦感缺乏都是抑郁症的核心症状。但实际上，并不是每个抑郁症的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。抑郁症更不是普通的心情不好，不是简单的“去散心、想开点”就能解决，需要专业的治疗和护理。和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。

四、如何与抑郁症患者相处？

如果您身边的亲友得了抑郁症，如何通过帮助和安慰他呢？

1.设身处地的理解。无缘无故地感到悲伤、变得懒惰、即使没做什么也经常诉说很累……这些都是抑郁症的症状，就像感冒后发烧、咳嗽、流鼻涕等症状一样，想控制却控制不了，尝试着站在他的角度去理解他的困难，而不是一味地劝解。

2.真诚而认真的倾听。 “听”不是用自己的经历去否认和怀疑他当前的感受，不是急切表达建议，而是真诚地倾听，在倾听中给对方自由表达的空间，这本身也是在自我的修复。

3.关注细微转变的给予希望。在与病人接触时，不是一味地向他灌注希望，而是与他一起，关注改变，哪怕只是细微的转变，这点转变可以让他们对治疗更有期待。