你意识不到的心理小把戏“心理防御机制”

     你有没有这样的经历：

1，求而不得时，心里说“哼，它其实也没那么好”（酸葡萄心理）

2，在老公那受了气，转而对孩子不耐烦（踢猫效应，其实是置换）

3，明明很喜欢一个人，却偏偏要表现得特别冷淡（这可能是反向形成）

如此等等，不是你故意要自欺欺人，而是我们潜意识里，为了保护自己免受焦虑、痛苦和耻辱的伤害，

而自动启动的一套“自我保护程序”，这是弗洛伊德的精神分析理论的核心概念之一，心理防御机制。

    这里介绍几种常见的心理防御，看看你常用哪几种？ 

1，压抑：将不愿意接受的、会引起痛苦的记忆、情感、冲动，压制到潜意识中。比如，《唐山大地震》

中的女孩，因为妈妈的一句“救弟弟”，给她造成了被抛弃的创伤，所以她会选择性失忆。

2，否认：拒绝承认已经发生的、令人痛苦的现实，仿佛它根本没有发生过。比如：接到亲人去世的噩耗，

坚决不相信，认为一定是哪里错了导致的错误信息。

3，投射：将自己不愿承认的情感或者观念等投射在他人身上。比如，你对某人有敌意，就觉得那个人总是

处处针对你。

4，退行：在面临压力时，退回到早期（如儿童期）的发展阶段，使用幼稚的行为方式来应对。

比如，女人用的撒娇。

5，合理化：为无法接受的行为或失败，寻找一个看似合理的、自我欺骗的理由来辩解。比如上面提到的

“酸葡萄”与“甜柠檬”心理。

6，反向形成：将内心不愿承认的情感或者冲动，以完全相反的外在态度或者行为表现出来。比如：上面提到的

明明特别喜欢这个人，却在大家聚会时候，对其特别冷淡。

7，升华：将社会所不允许的本能冲动（如攻击、性欲）转化成为社会可接受的行为方式。这是最积极、最富建设性的防御机制。比如，将攻击性升华为竞技体育；将失恋的痛苦升华为艺术创作。

还有幽默、补偿、利他等等，有积极意义的、成熟的防御机制。

    大家发现了吗？ 它们有共同的核心特征：

1，无意识性：防御机制的运作通常是自动的，是你意识不到的。一个人通常不会想“我现在要用‘压抑’来对付

这个痛苦记忆。”

2，扭曲现实：为了达到保护目的，防御机制会以某种方式扭曲、否认或重新解释现实。这种扭曲如果过度，

就会导致心理问题。

3，普遍性：每个人都使用防御机制，它是正常心理功能的一部分。只有当其使用僵化、极端或严重妨碍

社会功能时，才被视为病态。