夏季养生正当时——饮食篇

夏天气温高，在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，很多人都会因此而没什么胃口。区中心医院中医内科主治医师吴琼表示：“在这个时节的养生保健，应重点关注饮食，要做到以清淡为主，切忌燥热。要顾护阳气，勿过寒凉，夏季炎热，容易引动内火引发疾病，所以适当的吃一些寒凉属性食物，但如果过食寒凉就会损伤脾胃阳气，引起胃痛腹痛腹泻等疾病。要适应不同体质，阳气不足的人，夏季长不足，应补阳气已助长。阴血亏虚的人群到了夏季容易外热引动内火，出现上火是症状，可以适当补充鸭肉 鱼类，桑葚，黑木耳，杨梅，葡萄等食物。”吴琼介绍。