减重术后饮食管理（下）

减重术后3个月～6个月饮食建议：固体食物

（1）饮水：2000ml以上

（2）口服复合维生素，每日1片或复查时遵医嘱

（3）蛋白质粉：每日40g～60g

（4）饮食范围：食物多样化，均衡搭配（例如：煮熟的蔬菜、鱼、瘦肉馅、去皮鸡胸肉、豆制品等），循序渐进。

（5）注意事项：避免高脂肪食物（如坚果、油煎炸食物等）、浓缩的甜食（如糖、可乐、蛋糕、冷饮等）、含水量多且含糖量高的水果及咖啡、茶类及酒精等刺激物。

少食多餐，可每2～3小时进食一次，每日5～6次。减慢进食速度，每餐20~30分钟。每口咀嚼20～30次，细嚼可使食物更加柔软，减少胃肠不适；慢咽能够有效缓解胃肠压力，同时更容易体会到饱腹感。睡前1小时不吃任何事食物。

其他注意事项：

（1）如果任何一步饮食不能耐受，需要马上回到上一级饮食。

（2）术后如果出现剧烈腹痛、呕血，请及时于当地医院就诊。

（3）3个月内注意戒烟戒酒，不宜摄取咖啡、茶类等刺激性食物，否则会引起胃溃疡、出血等情况，如果吃的东西大于胃容量会导致呕吐或者不适。若胃有感觉不适，并有呕吐等情况发生时，请避免再进食。

（4）运动：术后两周开始逐渐增加运动，1月开始规律运动，以有氧运动为主，推荐快走、游泳、瑜伽等，根据身体状况逐渐增加运动量；运动时长每日30～60分钟，每周5～7次。身体允许时，每周最好进行2～3次力量训练，每次20分钟。

（5）避孕：女性患者术后一年内，为了身体和胎儿的健康，请注意避孕。受孕前应进行全面的营养评估。

（6）复诊时间：术后1个月，3个月，6个月，9个月，12个月，1年半，2年后每年都需要复诊。建议同时临床营养科就诊，调整饮食治疗方案。

（7）随访内容一般包括：体重、血糖、血常规、肝肾功、消化道不良反应、并发症、营养不良等情况。

对于重度肥胖的朋友来说减重手术是较为合适的选择，通过减重手术可以达到您的减重目的，同时治疗肥胖相关性疾病。但是手术的成功只是您减重道路上迈出的第一步，严格按照饮食要求去改变自己的生活方式与习惯，才能保证减重效果的长期维持，同时减少相关并发症的发生。